想要快速减肥？教你一招，3天轻松减脂3-8斤

很多减肥的女性朋友们为了省时间、见效快等理由，都会贪图方便而选择吃减肥药减肥这一方式，但是建议大家千万不要因为偷懒、怕累，不想运动就去吃减肥药，很多卖减肥药说是：“纯天然成分”、“提高新陈代谢”、“循序渐进减轻体重”……这些靠谱么，也许药商没有说谎，只是牺牲了你健康。

1.怀疑自己低血压

减肥药里面可能会含有利尿剂，服用这样的减肥药中会让您明显感觉尿多，随后觉得自己身体很虚弱，甚至有时觉得眩晕，从而导致您会怀疑自己得了低血压。

2.厌食

很多减肥药吃过之后会让人厌食，影响消化系统的正常工作，肠胃不消化不吸收，以此来强制性的厌食时间长了消化系统会紊乱。

3.失眠

减肥药中有的含有安非它命，这种成分会使服药的白天兴奋精力充沛，晚上也会失眠，时间久了便会出现焦虑、沮丧、疲劳等症状，甚至会出现幻觉。

4.心悸

有的减肥药里会含有加快消化吸收的成分，使身体的各个器官都跟着告诉运转，来消耗多余的脂肪，加重心脏的负担，容易引起心悸，这是减肥药的危害中这是最严重的呢。

5.肚子胀

减肥药成分之一醣禄锭具有降低血糖的作用，有的人曾在服用醣禄锭期间，因为肝炎而死亡虽然目前尚未证实醣禄锭与肝炎之间是否相关，但最好还是不要掉以轻心。尤其是出现肚子胀的现象的时候。

减肥药给人体带来的危害还有很多，其中的西布曲明成分由于通过口服吸收良好，6 个月内就能有较明显的减重效果，曾一度风靡欧美。但是这种减肥药往往是借抑制神经传导物质的再吸收来达到抑制食欲的效果，而且会对人体的神经造成不可逆转的伤害。可能使人的记忆力受损。还有数据证明这种成分不仅使记忆力受到影响，还会出现其他脑血管问题，表现为意识模糊、头晕和视觉异常等。

所以一开始这些减肥药见效还挺快，吃两天体重就蹭蹭往下降，但是减去10斤体重，却不等于减去十斤肉。因为这十斤体重可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。但是我们要知道，减去10斤体重不等于减去10斤脂肪，脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，这就是因为减肥方法不对，在此奉劝大家，千万不要吃减肥药。

那么如何科学减肥呢？

科学减肥重点是学会如何吃，其次是运动。

简单说我们身上的脂肪，是我们身体摄入食物和身体消耗食物的盈余，这部分“盈余”以脂肪的形式被储存在我们身上。

接下来，我们可以先推理一下。

身体摄入食物的途径：饮食/吃喝（占比100%）

身体消耗食物的途径：基础代谢（占比60%-70%）、日常活动（占比15%-30%）、食物热效应。

理清了各方面的占比，我们看一下运动这一项所在的位置。

运动应该是属于我们日常活动的其中一项，属于身体物理活动的范畴。

对照上面的占比图示，活动占我们总能量消耗的15%-30%，而运动又只占活动的一小部分。也就是说，运动占总能量消耗的不足30%，甚至更低。

综上所述，我们一直看重的，觉得是减肥必选项的运动，实际在减肥这件事情上，能发挥的作用超级低，基础代谢都比运动消耗的多。

这还不算我们因为选择错误的运动方式，造成的食量需求增加，从而更多的摄入能量，变得更胖……

所以，在减肥的时候，学会如何运动，真的不如学会如何“吃”。毕竟我们所有能量的摄入都是从饮食上来的。

那么如何通过吃来快速减肥，同时保证食物的营养和安全呢？哈哈，交给粥教瘦就够了。

粥教瘦作为一款见效快的健康减脂粥！它是多元集团旗下一款3天减3-8斤纯脂肪，见效快的减脂粥，可以让您轻轻松松3天减重3–8斤，是目前市面上第一个也是唯一个粥类减肥的产品！ 

粥教瘦在保证减脂见效快同时保证减去的都是纯脂肪，粥教瘦是真减脂肪，更减内脂，有效降低体内脂肪比率，真正的减掉肥肉，抑制新脂肪形成，促进身体脂肪分解，而且不减水分，不减肌肉！脂肪不是一天两天的产物，一旦减掉是不容易胖回来的，那如果减掉的是水分就一定会反弹。

而且吃粥教瘦减肥后，以前大吃大喝，现在吃很少就饱了，被撑大的胃，缩小就不会再胖了。从根本上避免了以后暴饮暴食习惯，减少热量摄入。

用粥教瘦减肥过程中，把脂肪都减下去了，使瘦肉比率上升，提升新陈代谢能力和速度，紧致瘦后皮肤，并且它符合国际公认的减脂三大原理：低热量、缓升糖 、营养全面。每碗粥教瘦的热量很低，经过科学严谨的精准配比，将每一碗粥的热量严格控制在45大卡。这也就是说每碗粥教瘦的热量只相当于半个苹果。每日食用三碗的总摄入量为135大卡，其卡路里摄入量远远低于成年人一天正常消耗的2000大卡。通过控制人体摄入量来达到燃烧自体脂肪的负平衡。

而且粥教瘦经过低GI缓升糖技术处理，采用低升糖类碳水化合物，通过降低刺激胰岛素的分泌，减少人体内脂肪合成。粥教痩提供人体每日必需维生素以及铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等多种微量元素，为自身的脂肪提供分解条件。每一碗粥教瘦都提供人体每日必需营养素，真正做到只减脂肪，不减健康。

而且很多减肥药的安全并不能得到保证，有些甚至会对人体产生副作用，但是和减肥药相比，粥教瘦产品的安全具备多项安全认证，粥教瘦拥有强硬的市场背书，粥教瘦由权威机构国资企业中国食品发酵研究院研发，全国高新技术企业，全国主食加工示范企业，主板上市公司同福集团生产，符合国际减脂原理的科学减脂产品，安全到哺乳期和小孩都可以吃！粥教瘦郑重承诺：产品对人体没有任何危害。

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