面对抑郁，我们能做些什么？

现在社会中人们的压力太大，很多事情导致了很多严重的情绪，积聚在心里得不到及时的排解，慢慢这些情绪就会积压起来，对事物的看法越来越偏激，越来越走牛角尖，最后自己都迷失在这种负面的情绪中无法得到解脱，甚至经常想一死了之，于是就有了抑郁症的倾向，现在抑郁的人越来越多。

年前，我的婆婆就有了抑郁倾向，我一开始不知道，只听见她每天都在不停的叹气，后来有一天中午回家，她跟我公公大吵了一架，自己在房间掉泪，我去安慰她，听她吐槽，讲了很多以前发生的事情，自己天天脑子里在想这些事，觉得做的不好，自己不能原谅自己，天天就想自杀，这样就能一了百了了，只是觉得自己自杀了会给子女们带来麻烦，就一直撑到现在。听到这里，我才惊觉，她这是抑郁了！

很多时候，我们在这个人世中，看到的经历的所有事情，我们并不能真正的知道它将会导致的结果是什么，但如果我们能够抬高一下维度，提升一下眼界，开一个天眼，就能看到世界运行的真相和规律。

我开导我婆婆说，世间的事情并没有绝对的正确和错误，都是因果循环，所有人、事、物在这个世界中，出生之前都是有剧本的，你应该遭遇什么，别人会怎么对你，这些是提前已经编写好的，我们每个人都是在按照这个剧本在走。

我婆婆的婆婆，是我们所说的“再来人”，她对自己的前世记忆非常清晰，她就是看透生死轮回的人，她这一生，从来没有与人生过气，红过脸，所有经历的苦难，也从来没有抱怨过，因为她早已经知道，自己在这一辈子所有的遭遇，都是上一世的业力所造就的，自己此生，唯有去承受上世业力的果而已。

当你有了这样的眼界，看通了世界所有万事万物的因果循环，你还会对生活中的那些事情斤斤计较，紧抓住不放吗？

你所紧抓不放的那些事情和情绪，只是因为你的眼界太小了，只能看到围绕在自己现实身边的一丁点现象，但你看不到整个事情运作的前世今生的因缘，所以被困在情绪里，当你跳出来看，一切都只不过是剧本。你自己，完全可以去更改，只需要一念之转。

抑郁的能量是非常低的，大概在200以下，这是霍金斯能量表里的数值，在日常里，多去提升自己的能量，多与能量高的人在一起交流，吸取他们的能量，重新置换自己的能量体系，当提升自己的能量以后，情绪自然就会积极起来。

我总结了几个提升能量，疗愈心灵的小帖士：

1，多去户外，亲近大自然，花草树木，听流水鸟鸣，不用刻意做什么，就只是静静的，放空自己，安于当下，去享受自然的一切，接受自然的能量。

2，太阳好的时候，多去晒太阳，太阳是地球一切生命的能量之源，太阳有着天然强大的治愈力，沐浴在阳光里，你会觉得从身体到心灵都很温暖。

3，每天拥抱身边的人，爱人，孩子，父母，碰我，所有你想要拥抱的人，尤其是孩子，他们有着天然纯净强大的能量，大胆一点，去拥抱他们，静静呆几分钟，感受你们之间爱的流动，能量的传递。拥抱，会给你心灵的到疗愈。

4，读一些心灵书籍，比如星云大师、林清玄、张德芬的书等等，他们能够给你一些更多的思考问题的角度，打开你心灵的另外一扇窗，让光与爱照进你的心里。

5，多付出赞美和祝福，去为他人提供自己力所能及的帮助，你的每一个赞美和祝福，每一个善举，都是在为他人创造价值，提供能量，这样，你的能量就越来越多地与外界进行了交换，你会因为别人因为接受了赞美和善举而产生的开心快乐而变得快乐，这种帮助别人的快乐，能够治愈你的心灵。

6、放下情绪、评判，学会宽恕他人，与世界达成和解，学习去好好爱自己，这个世界上，没有外在任何的东西比自己更加珍贵，没有任何事情值得自己去付出巨大的精力甚生命。宽恕别人，就是爱自己。