考试前的午休，孩子们其实很聪明，能照顾好自己

　今天期末考试，下午是三至六年级的学生开始考试，中午，我看着六年级的小朋友们吃饭，小朋友们说：刘老师，悦老师(班主任)让我们中午好好睡午觉，下午考试才会有精神！

　我笑着点点头！心想：好，到时看你们的表现！

　午休时间到了，走进教室，有一大半学生已经趴在桌上了，还有一些小朋友在东动西动，有的说：睡不着！

　我说：小朋友们，睡不着也没有关系，闭上眼睛，把注意力放在双脚上，或者去找你的呼吸，就得到了很好的放松和休息，这是上学期网课期间教给他们的冥想与放松方式．

　大家把帽子戴在头上，可以保暖，睡得更香！

　同学们今天特别听话，都把帽子戴起来，趴在桌上！不过会不时有声音响起，有的是羽绒服的拉链，有的是换姿势椅子会发出声音！

　于是，我说：我数十个数，十个数里大家可以选一个最舒服的姿势，我数到1就不要再动了！小朋友们马上开始翻身选择喜欢的姿势，十秒钟教室安静了下来！

　不到十分钟，绝大多数孩子都睡着了！只有两三个小孩睡不着，我就走过去站在旁边，也很快安静下来！

杨杨有进步！

　我看到杨杨，他以往中午从来不睡觉，总是喊睡不着．他以一个别扭的姿势趴在桌子上，眼睛睁着，不过没有发出声音．我想：有进步，对他来说真是一个非常巨大的进步了！

　我悄悄提醒他把棉袄穿起来，他穿上棉袄，我轻轻拍拍他的背，他闭上眼睛，用校服罩上头，不再发出声音了！

兵兵也安静了！

　兵兵坐在杨杨旁边，可能是睡不着，有些烦躁的换姿势，我走到他旁边，没有说话，就是用手轻轻抚摸他的小脑袋，很快他就安静了，也很快就睡着了！

泽泽终于睡觉了！

　我又看到泽泽，他是个坐不住的学生，全班都在睡觉，唯独他在本子上画画，这时差不多过去了十多分钟！

　之前也有提醒他，一转身，回头再看，呵，他还在专心致志地画画．我想画画可能是更适合他的静心方式！

　看看全班都基本上睡着了，想着让他闭上眼睛　也可以休息休息，于是我轻轻走到他身边，看到本子上画的是一辆小车，他嘴里发出很轻的切切切的声音，可能是在给宝车配音！

　我摸摸他的大脑袋，轻声说；睡一会儿好不好？

　他马上就收起了本子，趴在了桌子上闭上了眼睛，让我有些吃惊他这么迅速！之后他就在安静地趴着！

　我忽然想到：他现在能做到，可能是我说话的声音很温柔，是一种询问的方式，没有强制他一定怎样怎样，而是商量的语气！如果他做不到，我肯定就放任他继续画画，只要没有声音，不影响周围的同学就好了！

　我坐在讲台上，看着全班睡觉的小朋友，想到他们以往午休，可没有今天这么快睡觉，看来小朋友们心中是有数的，他们知道下午要考试，也知道好好休息，下午头脑会更清醒！

　他们其实是能照顾好自己的！平时和他们接触中，我更多的是用商量的语气，当我温和，平静时，我发现他们能听到我的要求，课程纪律也很好！我喜欢和他们在一起是轻松愉快的方式，而不是喝斥，命令的态度！这让我感觉好！

　全班学生都安静地睡觉，绝大多数睡着了，有的没有睡着，但也趴在桌子上，没有发出声音，我坐在讲台上，感受呼吸，然后练习感赏神器，这真是一个美妙好玩的午休啊！