低潮失落的过程练习

今天是一边听课一边记笔记的把紫雨老师的低潮失落情绪篇和操作篇又重听一遍。以前听都是边做事边听，很多听过就听过了，印像不是特别的深刻。那练习就更谈不上了。

1.你印像中曾经什么事强烈低潮失落过，描述其过程以及为什么？

由于我教育的问题，孩子一直对学习是无力的。他的学习阻力太大。

孩子现在的状态在我看来除了对手机，其它的东西都不怎么感兴趣。有时玩得连饭都不想吃。我自己也很无力，因为我不知道怎样去引导他。但是我也不想拿一些有可能伤害孩子的话再去伤害孩子。我现在一直对孩子处于放手的模式，但是我又很害怕我这样一直对孩子的无作为会让孩子对手机越来越依赖，我害怕孩子对学习更加的无力，最后连学业都完成不了。那他长大后怎样生活呢？

2.你对谁的什么表现常态性的低潮失落？为什么？

刚经历了考前综合征，现在又在经历考后综合征。

昨天因为儿子考得不好，老师把家长请了去。当我得知儿子考得不好时，我的心里还是有些难受。虽然在考前我是知道以儿子当时的状态是不可能考好的。可是当老师因为孩子考得不好而请家长我的情绪还是有些低落。

我觉察了一下自己为什么会情绪低落。

主要还是我对儿子还是有期待。我在实相中是接纳孩子的现状，可是我在意识里，在心底里还是对孩子有期待的。我期待他能认真的对待这次的考试。我期待他超常的发挥能考出不错的成绩。我期待他能控制玩手机的时间，不要因为玩手机而忽略学习。我期待我的改变能使他也能尽快的改变。而这些期待在孩子这次没考好后考如雨后春笋般都一点一点的冒出来。使得我情绪有些低落。再加上这些天孩子对手机是不离让我预期不利，让我很无力。更加的让我低潮失落

3.你对自己的什么表现常态的低潮失落？为什么？

我对自己在学习上常常处于低潮失落。

我是一个惰性比较强的人。很多时候我会一段时间会很认真的泡群，听课。一段时间就会放松学习。就像紫雨老师说的时学时不学。自己也很自卑，怕别人的嘲笑也很少在群里冒泡。所以我的实相改变自然就不大。

当我的实相改变不大时我就会更加的对自己失望。

4.当你低潮失落的时候感觉怎么样？会做些什么？

当我低潮失落的时候我是很无力，焦虑的。我没有做事的动力。我也不想面对使我低潮失落的事。我常常会去看网络小说，去看电视，就如紫雨说的把事情都扫到地毯下。

5.反复低潮失落的后，算总账对你造成什么样负面影响？

这种反复低潮失落后会使我的脾气时好时坏，造成我的亲子关系紧张，和父母关系的不和协。

这种反复低潮失落后会使我对做任何事情都是没有热情，对工作更是得过且过的混。