察觉自己的行为模式

我们遇到问题的时候常用情绪来处理，这是不用教无意识自动化的思维，已经潜移默化的成为我们的行为模式。

没有意识去思考自己处理问题的方式，当自己静下心来深深的思考时才一点点发现，在我们的生活环境中没有察觉，无意识的习得了这些行为模式，处理自己身边生活中发生的事情。

当自己慢慢的从经历过的事情中，去觉察醒悟的时候，才认识到生活中的家庭环境多么的重要，影响着孩子们处理问题的方式，想着如何建立孩子们的原生家庭环境，如何有意识改变自己的家庭环境。

自己处理问题的能力不断的影响着孩子处理问题的模式，过去没有意识到的模式有回避，攻击战斗，沉默。

最常用的是语言暴力，批评指责抱怨，威胁否定，贬低藐视讽刺，诋毁对方攻击人格，大喊大叫一副高高在上的姿态自以为是的下判断评价他人。

家里每天都充满火药的气味，随时做好战斗的准备防御保护自己，每个人都感到喘息困难，空气中弥漫着一股使人窒息的气味。

每个人都感到不舒服然而还是继续着这种方式生活着，不断的破坏彼此之间的关系和信任。

我们曾经生活在这样不安全的环境中，慢慢长大习得了这些习惯，也带到了自己的家庭，自己的孩子无意识的内化了这些模式，孩子也是显露父母行为模式的一面镜子。

自己试着以爱尊重共赢合作的沟通心态替代这些旧有的模式，不是像我想像的那样容易，也要坚持着做下去相信自己，时间的力量从新建造自己的家庭环境行为模式。