“睡眠”是良药，包治百“病”

2018.11.8      周四      3❤

对症下药，即为良方。实际上，在我们的青年、少年、中年时代，身体是非常健康，抵抗力是非常好的，生的病也是相对较少的。随着现代社会人们生活节奏的加快，心里积压的东西也就越来越多。此病非彼病，不是来自身体而是来自心里。

如何做自己的良医是作为现代人的我们的必修课。相信你也肯定进了很多为自己治疗心灵小感冒的药方，在静书看来，或者说从静书的自身经历来判断，充足的睡眠会是一剂良药。

如今的我们似乎只要睁开眼睛，脑子就开始不停地运转，有时即使是晚上睡觉，思维也还是在为了那些尚未解决的事情，尚未完成的工作而忧虑。这样往往会造成晚上的失眠，如果觉没有睡好第二天绝不可能有充沛的精力，那么人们的生物钟就变成了一个恶性循环。

因此有时候与其说是在锻炼心理素质，不如说也希望给大脑有休息的时间，找一个可以分担的朋友。勇气不是一天就有的，胆子不是一天就大的，所有的自信，更不是一两件事情能够成就的。

你是在一件件的事后，在一次次的考验之后，在数不清的挫败之后。有的事情就变淡了，有的不足就被注意到了，有的经验就被累积了。于是你变得更加的淡定从容，遇事不再慌乱或茫然失措，你懂得开始隐藏你的情绪，也渐渐尝试出能够自我分解消极情绪的方法。

“不能光堵，还要疏”不该是隐藏起来，而是将其彻底的消灭，我们要处理这一切的前提是拥有健康的体魄，更要有健康的心理。一个人要是觉没有睡够，身体就会连锁反应出现不适，心情就会变得烦躁，处理问题起来更加不可能理性、客观。这就是所谓的“蝴蝶效应”“连锁反应”，牵一发而动全身也。

记得听过一篇文章中介绍说，一个适合你自己身体健康的生物钟，应该是这样形成的。例如说你早上必须七点钟起床，那么在前一天的晚上，当你的大脑已经不太开始听使唤，已经开始睁不开，这就是在告诉你：你该休息了，若你硬是苦撑熬夜，这阵子情绪过去，接下来迎来的将会是短暂的清醒，然后第二天迎来的将会是整天的头重脚轻。严重降低你处理事情的效率，长期以往也会影响身体健康。

总在说要张弛有度，大家是否有这样的体会，白天的自己就像脑子里绷了一根弦，这是为了让自己更有速度的完成必须要完成的事情，于是从早到晚七八个小时之后，其实这根弦已经绷得相当的紧了。因此夜晚的降临，这是老天爷都希望你将这根弦松一松，才能在第二天恢复它的弹性。有时停下来休息是为了走更远的路，打开新的思路，去到更大的世界，去看更美的风景。

太阳每天都是新的，也祝愿自己以及所有的朋友：每天都是新的，出门前都是轻松愉悦的，有着完全可以从头再来的气魄。

为每一个平凡人的不平凡举动而喝彩！莫愁前路无知己，天下谁人不识君。see you tomorrow！