日常养生要注意什么？做到这一点不容易

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现今亚健康普遍的时代，很多人或多或少都知道要注意养生，所有人都在说养生，那要怎么做才是正确的？日常养生并不是一件容易的事，也许你只懂了个方法，做起来得到的结果也许就是错的。

比如说，对身体最重要的器官无非就是心、胃、肝脏等，那这些器官最需要注意什么呢？只讲一个基本的饮食上的原则，方便又好记还容易操作。

第一个心脏，心脏是人体最重要的器官，所有的动力都来源于心脏的一个正常运行，那在日常饮食中，要少摄入盐分高的食物。因为盐分摄入太多会容易引起高血压的问题，同时也会损害心脏、肾脏的一个正常功能。

特别是现在上班族或是在外漂泊的年轻人，每天工作压力大，没有时间注意生活质量，日常饮食纯靠外卖。外卖吃多了就会造成盐分摄入过高，长期以往对身体的损害很大。所以每天最好多吃一些新鲜的蔬菜水果，同时注意运动，保持身体的一个平衡。

第二个胃的问题，胃是我们消化食物的一个重要器官，那当然最怕就是吃的太多或是不吃。日常饮食中如果每一餐都吃的很饱甚至是暴饮暴食，这就给胃增加了很大的负担，就像一辆超载的汽车，东西存放太多汽车根本就开不动。所以建议我们要量力而行，吃饭不要过饱，三餐要定时定量吃饭，还可以适当饭后散散步、每天揉腹来帮助消化。

第三个要注意的呢就是我们的肠道，特别是对办公室人群来说，长时间的久坐很容易引起一个便秘甚至是中焦堵塞。所以日常要注意劳逸结合，可以定一个固定时间的手机提醒，每工作一段时间就要起身走走，动动腰动动腿。保持水分的充分摄入，补充适量的蔬菜水果，维护肠道健康。

第四个就是我们的膀胱，也是身体排毒非常重要的一部分。我有很多朋友都有一个不太好的习惯，就是憋尿。工作太忙或是懒得动，就会憋着忍无可忍时再去。其实是非常不好的，憋尿的坏习惯不仅会引起膀胱壁血管的压迫，产生一些炎症，时间久了还会影响到肾脏功能。所以千万别憋尿，要有一个良好的生活习惯。

注：文中配图来源于网络