昨天两公里忘记打卡了_2023年5月11日跑步日记

跑步时间：2023年5月11日06:25

跑步地点：马路上

当时气温：15度左右

污染指数：65（空气质量为良）

跑步距离：2.06公里

跑步时长:  17分23秒

平均配速：8分27秒

平均心率:167次/分钟（数据错误）

平均步频：182步/分钟

平均步幅：65厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后心率手测心率:16*6＝96次/分

前天进行了力量训练，被教育说的是有氧太多容易跑掉肌肉，吓得昨天就跑了两公里，还忘记打卡了。

这个理论我是半信半疑，还需要确认。这之前我也意识到这个问题，已经主动的减少了很多跑量了。