晨间日记（202502030835）

让生活诗意流淌

起床：9：00   就寝：2:30  天气：阴   心情：喜悦

一、昨日完成最重要的三件事（根据自己的优先顺序聚焦高回报活动）

1.完成开启2025年的《晨间日记》的人撰写。

2.完成1月份的总结及制定2月份的计划。

3.完成EPL课程的学习任务，摘抄金句。

二、全方位人生目标跟进与觉察

（一）家庭与天伦（让家庭生活更有质量）

1.曼宝和爸爸、大哥哥、小哥哥、爷爷去曲阜，又收获了一只宠物猫（毛绒玩具），理由是生日礼物爸爸妈妈都要送，曼宝最近沉迷于在床上玩过家家，用被子把床分割成不同的布局，还讲得头头是道的。

2.回来后要好好收拾打扫家里了。

（二）身体与健康（向98斤人生迈进：饮食习惯、运动、作息、情绪管理）

1.一天都在喝苹果红枣水，味道真还不错，下午吃了拌面、炸鸡，。

2.每一顿饭三分饱100天计划（自2024年11月6日开始）：100/1；

3.早晨做了36遍拜日式，晚上睡前尝试了古法“帕梅拉”的操，做了10分钟不到。

（三）心智与教育（持续不断地学习专业知识和世间通用的知识）

1.2025年2月份目标（6本书/1）：①《一路生花》

2.晚上熬夜看完了电视剧《乔家儿女》，看着乔家兄弟姐妹的喜怒哀乐，真的是体验人生百态，但每个人的人生都是自己选择的结果，选择什么职业、选择什么配偶。成年后的婚姻生活似乎都离不开一地鸡毛，似乎都会有各种鸡毛蒜皮的小事消磨着感情。

（四）事业与理财（断舍离；工作要聚焦高回报活动；财务状况对职业生涯和最优先目标的影响）

1.点了满巍明的炸鸡，味道还可以的，就是外观看着不太好。

2.。

（五）社交与文化（良好的人际关系）

1.。

（六）精神与道德（应该专注在自己想成为什么样的人，以及通过自己的人生实现什么样的价值）

1.重新再学习一边EPL，开启更多对自己未知的探索，让自己更加认识自己，更加了解自己，同时也要不断思考自己想要成为什么样的人，想要过什么样的人生，以及要如何才能实现自己的价值，让一生活得充实而又有意义。

2.2025年的计划又增加一项：每月一首主题曲，在做家务或者洗漱的时间听，2月份就听《小美满》。

三、最美好的三件事

1.有乒乓球赛看真开心，看到了大头开年的首秀；

2.内心自信，心生喜悦，穿什么衣服都觉得好看；

3.在来伊份用积分兑换的拌面，味道很不错，是自己喜欢的烧椒味道，肉粒也很多；

四、 每日觉察

早晨起来看到了大S去世的消息，真的是很意外很震惊，太突然了，世事无常。第一感受就是身体健康比什么都重要，与生死相比，其他都是小事。此外，看了几篇关于大S人生的报道，发现她对自己真的很不好，很不爱惜自己的身体，对自己很不重视，也许她的身体机能早就出现了问题了。人还是要先学会爱自己，听从自己的身体，有健康才有一切。