《高敏感是种天赋》读书有感

9月中旬的时候我参加了《焦虑的意义》这个读书会社群。社群里有好多伙伴是高敏感人群，我也是。

一直以来我都很疑惑，为什么我总是比别人看到更多，感受更丰富，思虑更多，心事更多，承受的事情更多，头脑负荷也更重。直到近几年在学习心理学的过程当中，多次的听到“高敏感”以及“高敏感人群”的概念，才知道原来自己就是所谓的“高敏感型人格”。

在《高敏感是种天赋》这本书中作者提到，在我们身边每5个人就有一个人是高敏感，而且高敏感是与生俱来的气质，高敏感人群比普通人更加谨慎，危机管理能力更强。

性别分男人和女人，心理学概念上也可以将人格人格分为敏感型和复原型。相比较。而言，复原型人更善于抓住机会和对自己充满信心，而且这两种人格的差异非常之大。

高敏感型行人格具有拥发达的神经系统，可以感知事物细微的差别，会接收到外界大量的信息，让大脑负荷过重，往往让他们不堪重负。因此在不舒适在不舒适或没有安全感的环境中，会容易焦虑，可能会经历更多的麻烦和挑战。但同时在可写舒适的环境当中，高敏感人也能获得极致的快乐体验。

这听起来是似乎很不可思议，事实正是如此。因为高敏感人群，高度发达的神经系统，感知能力太强了，以至于舒服与不舒服感觉都非常的强烈。

我很喜欢伊米·洛在她的《拥抱你的敏感情绪》这本书里面一段非常精彩的描述：

有些人的感受会比其他人的更丰富。如果你也是这样的人，那么你体验到的情绪深度和强度会比别人要深、要高。你有时候情绪高涨，欣喜若狂，有时候又落入低谷，忧郁消沉，转换迅速。你品过绝望的滋味，也尝过极度的欢喜。你是一个感知力非凡的观察者，能体察细微之处，你能看到、感受到、留意到和记住更多的东西。你的大脑处理一条条的信息，并做出反应，其速度之快，过程之复杂，以至于有时候你的嘴巴都跟不上你的头脑。你天生有一种能力，能够感受到他人的精气神。在与人的交往中，你天然就是一个跟着直觉走的人，饱含爱意、理想主义、富于浪漫。你总是在生命中寻找更多的意义，总是感到要一直向前进。可能有人曾说你“太过了”“太激烈”“太敏感”“太情绪化”，你的行为要么“太戏剧化”，要么“太羞怯”。

这段话深深的治愈了我。我不再为自己的高敏感而难过、生气、自卑、否定。我接纳了自己的高敏感，并把它当做一种“财富”，把消极思维转变为积极思维——高敏感是深度是强度，是速度，是精气神，是饱含爱意，是理想主义，是浪漫，是生命前进的意义。就如同伊尔斯·桑德在《高敏感是种天赋》中所说的，“高敏感是与生俱来的气质”。