2020-04-01
2020.3月度亲子共修检视
月度感恩
感恩爸爸
️感恩爸爸的配合妹妹用番茄读书
️感恩爸爸各种剖析，接纳&宠爱
️感恩爸爸陪伴儿子坚持运动
️感恩爸爸几乎包揽全家伙食
感恩哥哥
️感恩哥哥的包容与善良
️感恩哥哥的坚持运动
️欣赏哥哥学习力的快速提高，并勇于突破自己（笔记，作业，导图）
️感恩哥哥能和妈妈说心里话，沟通深入，勇于指出彼此的不一致&需调整
️感恩哥哥给家人做美食
欣赏哥哥做了甜品自己一口不吃（控制体重）
感恩妹妹：
️感恩妹妹配合调整作息
️欣赏妹妹自我游戏能力
️欣赏妹妹习得&学习的能力
️欣赏妹妹大胆挑战录视频
️欣赏妹妹用番茄钟看书
️感恩妹妹发自内心对家人的爱
感恩老人——公婆&爸妈宅在家里不出门，因为怕出门生病会让孩子们很辛苦
本月去了公婆家，因为距离近；问候爸妈需强化
感恩老师与教练——感恩蒋老师，盛老师，欣教练，伊教练，海明教练，运霞老师&家红老师等诸多良师益友的引领与陪伴
感恩哥哥学校与老师们的辛勤付出&尽职尽责
感恩自己：
️感恩自己有一个包容的老公一对贴心善良的子女
️感恩自我察觉，深度内心链接，剖析冰山底层，看到并允许内在小孩，接纳，肯定，鼓励，拥抱
️感恩坚持学习，努力成长的自己
️感恩你的进步，同时期许你能更快更好地突破自我设限
亲子同修第9个30天
妈妈
本月成长，收获&下月成长方向
教练技术学习
脑图学习
完成：
教练技术学习笔记（电子导图）
脑图新领域（古诗词&一页纸）
️阅读书籍《亲密关系》等4本并导图输出
️线上分享待提高
️本月方格笔记*2
导图笔记*10
平板手绘导图系统需加强练习
脑图笔记20+
妙总亲们关系营（学习打卡&输出笔记）
亲子教练打卡*30
本月运动强度不够，以瑜伽为主。后期开始跑步
：瑜伽40分钟➕凑热闹
：亲子瑜伽（凑热闹）
：重启跑步
️本月变现学院思维训练&作业——节奏有些跟不上
️本月好习惯检视完成80%，其中运动，饮食，of更新待提升
️本月梦想班结束：总结：按部就班，参与度不够，分享依旧没突破
️️本月支持哥哥在家开展学校网课学习，鼓励&沟通，哥哥内驱力提升，学习力提升。导图，笔记，作业进步都很大。
做到：笔记，作业，导图OK
断舍离：mlj邀约，xy邀约
待改善：内求，方向
️️本月支持妹妹学习lymm课程：英文阅读按部就班，历史&古诗词妹妹不喜欢；妈妈刚刚启动一页纸梳理，之后讲给妹妹，妹妹觉得OK，能吸收，输出不急；哥哥能输出没时间，哈哈，接纳——反正也是形式，但依旧鼓励输出，可以通过反馈提升动力
下月关注
️教练技术持续学习
️of系统需利用起来，做好清单事件排程，减轻堆积焦虑
️理财基础——待提高
运动强大提高
突破主动分享，制定分享计划
️持续觉察，给到自己，孩子&老公足够的心理营养zha
哥哥
本月成长&收获
77团6.0毕业收获“骏马腾飞”奖
77团6.0优秀学员——卞麒皓
获奖感言： 很高兴被评为77团6.0优秀践行学员。感谢77团这个高能的亲子践行团，感谢伙伴们的引领与启发。感谢王欣教练的一路支持与鼓励。
在咱们6.0的践行中，我通过向伙伴们的学习以及自我心态的调整，对孩子的践行采取了放心+信任+重点沟通+定期复盘的原则，收效出奇的好。
我家哥哥从小我是放养式的，但由于自己的控制欲较强，所以在事上，我还是比较强权的。导致孩子到了青春期开始逆反，这一度让我很焦虑 。
但凡事都有两面性，焦虑的同时让我看到自己方法和心态上的错误，及时学习及时调整。学习和践行对孩子的无条件接纳，肯定，赞美，认同。
同时改变自己对事物的解读和应对模式。把之前花在孩子身上大量的“死盯学习”模式转变成“深度沟通”模式。让孩子慢慢理解妈妈的动机以及行为背后的原因。
也让孩子开始大胆说出自己的感受和希望和父母相处的方式。
于是我们就在不断的相互沟通，调整，确认，体谅，提醒的状态下，一路迂回前行，所幸我们都有了不同程度的成长和进步，亲子关系真正地得到改善和增进。
一，关于学习
6.0的践行尤其是特殊宅家期间，孩子的进步是飞速的。在家上网课，基本实现自运转，自己定时并提醒同学们按时登陆直播间，课上认真记录笔记，定期和妈妈一起复盘笔记（笔记是我们现阶段着重提高的重点），作业质量和数量上都进步很大，多次得到老师的表扬与肯定。这让孩子的学习劲头高涨，对知识点的总结归纳也有了自己的思路。
二，关于阅读
课余时间阅读了大量的历史书籍，最近还养成了每天阅读英文原著的习惯，并自行录视频打卡。还不定期进行历史知识的直播串讲，这点让我颇为惊讶。
三，关于情绪管理
这个假期孩子学会了正确主动表达自己的想法，在和妈妈沟通后会因为敬畏规则而调整行为，但明确表达想要保留自我意见的想法。
情绪的调整也是我们6.0的重点，因为自身的经历，我始终觉得情绪调节是一生的课题，也是我们幸福与否的必要条件。
这段时间我和儿子通过不断沟通，实例引导。现在已经可以做到有情绪时能够一致性表达，并彼此确认感受，再择时深刻沟通，及时调节。
同时我们将睡前悄悄话改成了“自我感谢”环境，每天轮流说自己对自己肯定认可的话语，旨在自我赋能，提高自信力。
四，关于运动健身
由于宅家，运动量大幅降低，同时大量的网课在进行，感觉长期会严重影响身体健康。于是前期爸爸带领孩子每天在家无氧运动，后期情况稳定爸爸带领哥哥每天户外跑步，爷俩坚持的很好。哥哥甚至开始关注健康饮食，询问妈妈各种饮食健康问题，还主动将完成改为沙拉和少量碳水。主动停止各类喜欢的小吃，酸奶&蜂蜜等都刻意减量
五，关于家务
假期做美食成了哥哥的喜好，经常参与妈妈的美食制作，还不定期查食谱给妹妹做好吃的。学校老师从妈妈的朋友圈看到哥哥做的美食都大加赞赏，并让哥哥在班里做了一次主题分享。
同时自己房间的整理和卫生也基本达到了“自我承包”，还能经常帮妈妈整理房间。
哥哥6.0的进步让妈妈很欣慰，同时也让哥哥自己提高了自信力，期待后面7.0的持续绽放。
6.0践行卞麒皓同学
在学习方面，阅读方面，运动健身方面，家务方面以及情绪管理方面都有了 很大程度的提升。从不爱笔记到优秀笔记，从漫画绘本到历史类书籍&英文原著，从不爱运动到规律运动，从爱吃甜食到计较热量，从不做家务到打扫、做饭，从不愿表达到一致性沟通，从外求到不断向内看。整个过程的变化是巨大的，犹如一匹初长成的骏马，慢慢展露光芒。
️下厨房——中餐&甜品都有不同程度突破
哥哥新增：导图进阶课&导图阅读课（刚进入状态，哥哥乐在其中且自有评判）
哥哥待改善：情绪因&内驱力未能及时给外力，导致状态下降，已觉察需重点关注
️坚持运动5-6次/周
❤️每周运动打卡✅
每日项目
：背肌15*5
二头肌&胸肌15*10
（负重1.25kg*2）
开合跳 40*15
交替提膝击掌 50*5
伏地登山 40*5
：项目double➕跑步20分钟
️学习自主性增强无论课外还是课内网课都非常积极主动，课上习题无论正确率还是效率都 非常高
课后作业，导图输出，笔记（课上记录&课后总结——康奈尔）都有很大程度提升&突破
整理方面同样有很大改善：卷夹，书本，房间等
️和妹妹相处越来越有哥哥范。每日睡前和妹妹一起“感谢自己”
下月关注：情绪&方向
️笔记+导图继续
️刻意输出英文，历史（大语文）（计划+调整+复盘）
️排程每日复盘
️持续运动
妹妹
本月收获：
️jlgl*28
️古诗*1
史记*2
️英文绘本：牛津树1段17课&兰登两本
亲子游戏
亲子运动️小鱼吃泡️土豆快跑
️逻辑狗️搭房子️puzzle️️涂色&绘画
拼读优秀&视频录制（幼儿园邀约录制绘本讲解——4月播出）
下月关注
️继续作息调整
️英文绘本&大语文
️阅读记录
️规律运动
