增强自我效能感

莲芯姐姐

增强自我效能感

你不要因为一点点挫折和困难，就产生自我怀疑，觉得自己不行，能力不够。

实际上，当你内心有不良的想法的时候，所有的好事情都不会来找你，世界是有因果的。

所以，你要正视困难，乐观一些，增强自我效能感。关关难过关关过，遇到难关，相信自己，相信自己一定有办法克服困难， 想法决定出路，你想改变，你才会迈开腿。

目前解决不了的难题

有一些复杂的难题，并不是你一次性就能解决的。正是因为现在无法解决，所以你一直处在困局里。那么怎么办呢？心理学家李松蔚说：“尝试用5%的改变，打破惯性、走出困局”。我很认同，我们面对一个庞然大物，不知道该怎么办才好。此时，可以将大的目标拆解。或者可以试着，找到一个点，往外突破一下，去看看会有什么样的反应，每次都做出5%的改变。其实，微小的行动，如果选对地方，会带来可观的、持续的改善，这就是杠杆作用。在持续埋头苦干之下，问题都会有解决的一天。当你沉浸在解决问题的过程中，你就会忘记困难，也不会焦虑了。

以上摘自张丽俊老师的一些观点。