自卑和抑郁离的有多远？

我是一个特别自卑的人，我没有自信，做什么事情都畏畏缩缩的，总是委曲求全。

曾几何时，我一度想改变这种自卑的性格，可是真正实施起来特别的难，我根本找不到自信的方法。

有人说，改变自卑的方法，有一个特别的理想方法，那就是好好的挣钱，只要你赚够了足够的钱，你就不那么自卑了。

我不知道这句话的真假，因为我没有挣到什么钱，而且目前还处在失业的状态。作为一个全职宝妈来说，挣钱我想应该是难上加难。

也许没有工作，没有收入，没有社交圈子就是我自卑的源头吧，或者是原生家庭造成的自卑吧，反正不管什么原因造就了现在的我。

日子一天天的过去，生活也变得越来越乏味，我找不到生存的希望，找不到活下去的理由，可能有些悲观丧气吧!

现在我总会不经意之间朝我最亲的人发脾气，动不动的就会恼火。也不知道心中怎么会有那么多的无名的火，这些火发到我的至亲身上，我想他们应该很疼吧!

瞧瞧，我就是这么的纠结，每次忍不住自己去发脾气，发完脾气以后又独自一个人的伤心后悔，可是过一段时间以后我又会重蹈覆辙……

昨夜又是一夜无眠，因为睡觉前我向我的家人们发了脾气，以至于整夜都辗转反侧，难以入睡。

后悔有什么用，自责有什么用，懊恼又有什么用，反正脾气都已经发了，我也陷入痛苦的情绪之中。

没有办法控制住自己，也没有办法去进行改变，我想我可能真的又抑郁了。

这是我不想看到的，可是我又没有办法去避免。我觉得自己很累，累到不想说话，不想出门，不想吃饭，不想收拾屋子，反正一切事情我都不想再做。

我把自己封闭在自己的世界里，这种情况我想很少有人能够体会到吧。

我试图转移注意力，于是我打开了书籍，翻开了一些有关情绪这方面的问题。还行，竟然慢慢的找到了一些有关解决自卑的小方法。

改变自卑的方式有很多，以下是一些建议：

1. 提升自我价值感：培养积极的自我形象和价值观，意识到自己的优点和过去的成就。关注自己的成功和积极经历，以此来提升自信心。

2. 接受自己的不完美：每个人都有自己的优点和缺点，接受自己的不完美是成长和改变的第一步。努力发展自己的优点，同时寻找合适的方法来改善自己的不足之处。

3. 树立正面的自我形象：关注个人形象的整洁、自信和积极。注重穿着、仪表、言谈举止等方面的细节，可以帮助提升自信心，改变在他人眼中的形象。

4. 动态学习和成长：通过学习新知识、培养新技能和参与兴趣爱好，不断进步和成长。积极的成长经历可以增加自信心和自尊心。

5. 建立良好的人际关系：与支持和鼓励你的人交往，避免与消极的人和环境接触。与积极乐观的人相处，可以提供正能量和支持，帮助你建立更好的自信心。

6. 寻求专业帮助：如果自卑感影响到了你的日常生活和心理健康，寻求心理咨询师或专业治疗师的帮助是一个明智的选择。他们可以提供专业的指导和支持。

记住，改变自卑需要时间和努力。要有耐心，相信自己可以改变并且值得改变。

……

瞧瞧，这些条条框框说的多好!

可是我真正能做得到的有几条呢？