武志红 放下头脑,信任身体
文章笔记
当你在追求自我成就感的时候,就会避免自我挫败感。但一旦产生自强哦挫败感,你会很容易把它转嫁给队友,如果转嫁不出去,它就会影响你的发挥。
我?
自我1---头脑中意识层面的自我,它的语言是文字。
自我2---身体和潜意识层面的自我,它的语言是图像。
我们往往以为的自我是自我1--意识层面的自我。头脑本来是工具,但一旦你认为我就等于头脑。那头脑就会变成主人,它会去做一件事:评判。对错
头脑开始评判,并用此指导身体工作的时候,我们的身体就会变得紧张,紧张就会导致我们体内的能量流动被切断了。而能量的自然流动,是潜能发挥的关键,甚至就是潜能发挥的过程,所以,紧张就会影响潜能发挥。
我=/=思维加意识
思维的价值在于分析,也就是可以帮助我们理解事物是怎么运作的。但它最容易犯的问题是评判,也就是将分析出来的结果固化,“这个是对的,那个是错的”/这种评判和自恋联系在一起,就会变成“我这样做是对的,这样是错的”,那为了不经历“我是错的”这种自我挫败感,我们就会使劲去避免一些东西,这一使劲就造成了紧张。
放下头脑 ,信任身体
抛开一切想法,不去感受你意识的变化,也就是抛掉刚刚说的“自我1”,你不去批评自己不好的动作和表现,也不去表扬自己,在这种状态下。,指挥你的动作的是“自我2”,也就是你的潜意识。超常发挥,就是你的潜意识里的“真正的自我”和其他事物的"真我"直接相遇,并且合二为一。“我”消失了。
这是一种非常特别的意识状态,你十分专注,但头脑和身体又非常放松。在这种意识状态下,时空感发生了变化。
秘诀是不要去思考。意味着要让无穷无尽的繁杂思维平静下来。如果我们完全沉浸在这样的时刻里,就能跟现在正在做的事情融为一体。 秘诀:全然放松地专注。
人往往会陷入一个心理陷阱,以为“我”的意识和思维就能代表“我”,而忽略了身体和潜意识里的“我”。这会让我们陷入“对和错”的判断里,让我们变得紧张。
但是,如果你从“思维”和“自恋”指挥的对错游戏中解脱出来,你就会走进不可思议的高峰体验之旅。思维和意识只是工具,而不是“我”。
我的感悟:
不要被大脑所主宰,而是让大脑为我们所用。如果仅仅听凭大脑的意识和思维,那很容易就沦为大脑的奴隶,使大脑成为我们的主人。应该站在一个更高的角度去审视我们的意识和思维,真正成为自己的主人。应该追随内心。你的答案在你的心中,而不是脑中。
放下对错,放下评判,让全身心放松,全然的去做自己爱的事情。让内心的真我与身体与外界合为一体,所谓的天人合一,应该说的就是这种状态。
紧张,评判对错,真的会阻断能量的流动,影响自己的发挥,不能把潜能最好的发挥出来。我今天下午在整理《富爸爸成功创业的10堂必修课》的时候,就一直在担心“自己写的不好,不能很好的总结,也不太会思维导图,话语太罗嗦,逻辑不清晰 ,这样写不好,那样做才对”。一直处于这样的状态当中,导致越做越觉得做不下去,越觉得自己做的不好,脑袋也大了,写出的东西也不是很好。因为评判,因为好坏,因为紧张,我难以真的沉浸在这个过程中,可以说是大脑充满了杂音。阻隔了能量的流动。
我想想了老师说的 全然放松专注状态的体验。
很多时候通过写作与自己内心对话的时候,那个时候放下了对错,放下了好坏,不再去关注自己写的好不好,这样想对不对,只想与自己的内心好好的沟通交流的时候。写作非常的专注,但整个的内心又是很放松的,只关注着我与我的对话,只想更好的拥抱自我的。做一件很感兴趣的事情的时候,只为了体验那个快乐的感觉,不关注自己做得好不好,没有竞争,没有压力,没有评判,不担心犯错,不恐惧的时候,就会非常沉浸在其中。我的重点还是在于不关注外界的眼光,只为自己的时候,就会容易达到全然放松地专注。
如何有效的让自己头脑中繁杂思想平静下来的方法,还没有一个明确的方式,我经常做的是,练毛笔字,在这个过程中,让自己的心静下来,修炼内心。但是短时间排除杂念的方式还是没有,期待老师的方式。
放下头脑,信任身体,突破极限