夏天养生

夏天三个月，我们该如果调养我们的身体:

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实

蕃:就是草木葱荣茂盛，层层叠叠的样子。

在夏天的三个月，草木更加茂盛，更加生长了，在繁茂的季节，太阳更加火热了，这个时候，万事万物更加强盛，那么在这样一个季节当中，我们人该怎样去做呢？

夜卧早起，无厌于日

他说的就是在这个季节，让我们晚上要再晚睡一些，早晨要早起一些，要休息的时间短一点，工作的时间长一点，因为这个时候有阳气在补助着我们。其实到夏天的时候，

无厌于日:太阳光越强烈，我们很多人都特别怕太阳光，我们都喜欢吹空调，其实一吹空调，我们的毛病就出来了，所以皇帝内经告诉我们，一定不要怕阳光，一定要到太阳底下去感受这种阳光之气，那么接下来，我们看看我们夏天在精神该怎么做？

使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外

我们夏天，人在情志上，一定不要发怒，因为人在夏天的时候，特别容易发火，人一发火就会影响到我们的心，影响到我们的心就会影响到我们的肝，所以说，夏天我们的心脏是比较容易发病的。

使气得泄，这句话说的是我们的情绪在夏天的时候，也同样要疏泄出来，要宣泄出来，不要把我们的这股气压抑住，如果压抑住，恐怕容易得那种抑郁症。

此夏气之应，养长之道也，逆之则伤心，秋为痎疟  ，奉收者少，冬至重病

他说的也是在夏天的时候，一定要调养好我们的精神，使我们的心绪平静，如果我们的心没有养好的话，就是在秋天的时候，会得一种病，这种叫病痎疟，那么我们通过这个段落，我们了解了，我们夏季要养神智，我们夏季要养好我们的阳气，夏季还要养好我们的心脏，只有这样我们才可以做好秋季的养生。