我的2018版热情测试

热情测试，通过简单、有效的方式，阐明什么才是你生命中最重要的事情，并据此调整你的生活重心。

前三次我的热情测试

今天做了第四次热情测试，约的是sophia导师。虽然我自己也是热情测试导师，但我还在活出自己生命热情的路上，差不多半年一次的重做一次热情测试也是必不可少的，曾经尝试过自己给自己做热情测试，但是效果不好，必须两个人来，当然要找专业哒～

热情测试公式：意图—专注—放松

热情测试秘诀：when you are faced with a choice,a decision,or an opportunity,choose in favor of your passions.

导师之间做热情测试，跟平时给个案做热情测试会有一些不一样，对于热情测试本身我们都很了解，除了筛选出前五大热情需要导师带领做，之后的步骤自己都可以完成。所以整个测试的近3个小时，更多的是导师分享自己在践行“活出自己生命热情”的方法以及感受，平时在做个案的过程中用到的方法，我们还用了热情测试公式规划一些事情，比如我们会设定我们的热情测试的意图，之后会采取什么样的行动，之后对于结果不执着。

就像sophia导师说的，热情测试的过程其实很简单，我们花了4天多的时间学习，更多是热情测试公式的运用，热情秘诀的运用以及爱自己、自我接纳。

人的一生中，最伟大的两天，一是出生的那天，二是知道自己为什么出生的那天

开始热情测试之前呢，我们做了10几分钟冥想，冥想前面的时候是紧张感，后面自己就放松下来，平静很多，整个测试过程中注意力也会比较多集中。然后我们还玩了我是谁的游戏，我在玩的过程中讲到的更多的是偏向于角色或者说形式，sophia在讲的时候更多的是偏向于品质层面的。

筛选结束当导师把我的前五大热情串起来念给我听的时候，开心兴奋的感觉并没有特别的强烈，更多的是舒服、自在、平和。热情就是这样，并不是鸡血，而是清新而富有劲到。

2018版

根据我的前五大热情提取的2018年关键词：关系、体验、生活方式

sophia导师提到了自己在践行的每天主题日的方法，然后呢我根据自己的时间和我的热情列的8个主题日：

电影日：当天去影院活着在家里看电影，之后做个电影手帐

整理日：自己居家的整理，一些信息之类的整理

休整日：休息～

约会日：做一些亲密关系的突破

小旅行日：去不同的店、走不一样的路，即使在自己居住的城市

学习日：看看书或者把一些没有听到课补上

关系日：把时间给朋友和家人

美食日：自己做吃的或者探店

8天一个循环，是螺旋式的循环而不是画圈圈，迭代精进，发现行动背后的意义。

2018年年度个人挑战：每天冥想5分钟 / 做 100件自我突破的第一次