（周更100）为什么要列to do list

    很多人做时间管理最初就是从to do list 开始的。每天能够将所有的to do 项打上“ √ ”的时候，心情是非常愉悦的，即便有未完成的事项，你也会发现，一周下来，所做的to do的事项，要比之前不列出来要多的多。

      为什么做to do list 可以提高我们自己的时间管理能力呢。原因是这样的，to do list可以帮助人减少精神内耗，增加精力值。每个人每天的精力值是一个固定值，假设为100单位，而每做一件事情就会消耗一定的精力，当你将这100个单位消耗完之后，基本就不再愿意做更多的事情了。所以，我们需要一方面尽量节约着用这个精力值，另一方面看能否找到能够增加这个精力值的事件，而to do list恰好两者兼而有之。

        假如今天有五件事情，那么平均每件事情消耗的精神力为20单位。每一件事情需要消耗的精力有决策，执行，评估和反思四个部分组成，平均每个部分花费5个单位。先说第一个环节，决策的环节。如果能够集中时间，比如早上，将今天要做的事情开列出来，相当于是集约的完成了5件事情的决策过程。在这个过程中，你可以优化你的做事的顺序，同时，也会思考最佳的时间分配方案，并且在执行过程中，无需去考虑接下来该干什么，由此又节约了选择的时间，此时，你需要花费的决策时间会由5个单位减少到3个单位，也就是说在决策阶段由原来的5*5=25个单位，变为了3*5=15个单位，与流水型的做事安排相比，节约了10个单位。特别是最后一点，很多时候，我们就是手头忙完了一件事情，接下来有2-3件事情等着自己，踌躇自己下一节该做什么更好，或者想不起来接下来要做什么，以为自己有空闲，顺便看一下微博或者刷一下朋友圈，再抬头的时候，已经半个小时过去了，才想起来还有其他事情忘记处理了。而要是通过早上的to do list把今天要完成的事情进行了初步的安排，这个半个小时可能就节约了出来。若是每一件事情与事情之间都节约半个小时，那么一天下来的时间节约量是非常客观的。

     这时候to do list就可以帮助你减少精神内耗，减少犹豫，踌躇的时间，提高效率。另一方面，增加精力值，其实也很好理解，当能够将to do list做完或者发现自己完成了更多的任务的话，就会非常有成就感，此时自我的内在精神奖励就相当于增加了精力值。