正念健康公益分享 第一课（之二） 唐丽

      昨天的第一节课，可能稍抽象了些，我的一位同学反馈说没理解透彻。自己再读了几遍，觉得确实有欠缺，特别是“自愈系统”的涵义的解释。本身“自愈系统”就跟我们的“免疫系统”一样，肉眼看不到，摸不着，再加上概念过于理论化，很容易引起阅读者“一头雾水”，对此，深表抱歉，鉴于此，今天再加一课，用实例来为大家解析一下我们的“自愈系统”。

       举例：比如你不小心，把手蹭破了，开始的时候，有鲜血流出非常的刺痛。但接下来的几天，你可以观察到身上的擦伤处发生了有趣但是能遇见的改变。首先它分泌出一种清澈透明的液体，然后逐渐变厚，形成一个褐色硬壳状的硬痂，一周或者两周后，硬痂从皮肤上脱落，就像蛇和蜥蜴蜕皮一样，你可以看到又一层新的皮肤想出来了。几个月后，受伤处几乎没有疤痕的样子了。

        这样的事情很常见，几乎每天都在发生，但当你看到你又有新的皮肤的时候，你问问自己：我的身体怎么知道如何去做呢？

    你的身体知道如何愈合，这就是因为自愈系统存在并发挥作用的结果。大多数情况下，甚至在你不知道的情况下你的自愈系统让你的身体迅速从每天遇到的无数的问题中修复和痊愈，这不仅仅包括像擦伤、割伤了皮肤、淤青风这类皮肤表面的，快速修复的过程，它还包括对身体内部环境中重要的生理过程的管理、监控和持续的调整。

      再比如：

    你的自愈系统可以使血管扩张或者收缩来增加你身体需要复原区域的血流量。

       你的自愈系统可以使心跳加速，并且加强心脏收缩的力度，以便给需要复原的地方快速地提供血液氧气和营养。在生命攸关的紧急时刻，这个过程也会上演。

    你的自愈系统会刺激身体的腺体分泌重要的荷尔蒙，去修复受损的，腺体细胞和实质在生长。

   你的自愈系统会使体温升高造成发烧促使身体出汗，来祛除身体感染的毒素。

       你的自愈系统，会调节肾脏功能在身体脱水的时候减少小便，来帮助身体保存水分。

      你的自愈系统可以神奇地指导骨头再造，在骨折痊愈的过程中让骨头，紧密的重新生长在一起。

    你的自愈系统可以在你生病或者受伤时使呼吸频率和肺活量增大，为你的细胞和组织提供更多的氧气。

     你的自愈系统可以做上述所有的事情甚至更多。实际上只要你活着你身体的自愈系统就工作着并且充当着你身体的健康安全卫士。