人类痛苦的根源是对未知的恐惧。

在生活当中，你肯定能看到每天都愁容满面的人，有时候自己也会陷入这样的怪圈：当心里藏着事的时候，总是吃饭不香，睡觉不踏实。

细细想来，那是因为你对未来将要发生的事还不确定。

对未知的恐惧

试想下面的几种场景：

场景一

现在经济形式不好，好多公司都裁员了。而你又处于公司里那个不上不下的人，不知道自己会不被裁掉。因为这份工作对你来说意味这很多，最基本的是：你需要工资来还房贷，付房租，以及维护日常的开销（这是一个不小的开支，因为有媳妇、孩子、老人）。你是家里的顶梁柱，不能没有你的这个经济来源。最近你常常陷入焦虑之中，如果自己被载了，可怎么办？

假如，你能确定的知道某天自己会被裁掉，可能就释然了。---裁掉就裁掉吧，我也左右不了这个局面，赶紧想别的办法来养家吧。亦或者是，你在公司很重要，不可能被裁掉，缺了你公司根本无法运转，而且你能为公司持续的创造价值。

场景二

这是曾经发生在我身上的一件事。在2014年的时候，母亲得了肝癌，在市医院经过诊断，说是有阴影了，我这看不了，给你推荐一个北京的大夫，他曾经是我的老师。于是我哥就连夜做火车来到北京，找到那位大夫所在的医院，并且挂了专家号。也就是在第二天立马就给母亲做了手术，切开腹部，把肝脏切去有一半多，说是上面长了两个瘤子。中间医生还拿出切掉的组织给我们看，说这块白色的部分就是瘤。切掉的除了肝脏，还有胆、脾。当时就不明白了，问为什么切掉胆和脾，得到的答案是，胆管已经被堵，留着也没用；切掉脾是防止后期产生反应。

手术之后立马就进了重症监护室，我们一家人的心都是揪着的，后来知道脱离危险，终于松了口气。再看到时身上多了好多管子，躺在床上也不动。之后的一周我和哥哥、父亲轮流守着母亲。心里想着是，希望经过这次手术病能够慢慢的好起来。

看了两天后，父亲说你赶紧回去上班吧，这里有我和你哥呢，于是我就回公司了。在那段时间，我上班的时候，心里都是不安宁的，担心母亲的病情；晚上下了班，不管多晚，我也会去再看看母亲。有时状态好点了，我就会很开心，就想：按着这个状态发展，应该能好起来；有时状态差了，就担心：千万不要出什么问题，我不想失去母亲。其实我们也不知道这个医院到底能不能看好母亲的病。后来，病情时好时坏，总体还是在变差。到了第二年的十月份，母亲离我们而去。。。

假如，我能确定的知道：母亲的病能不能看好；或者说，哪天是状态好的，哪天是状态不好的；或者说能活到哪一天。也许我的心情会平静很多。

场景三

2005年，再次高考失利，这已经是我第二年参加高考。分数竟然比前一年还少，连大专的线都没挂。当时就陷入了焦虑之中，以后我该怎么办？在家种地--我不甘心，上了这么多年学，还是种地，这些年的学不是白上了吗？出去打工--上哪里打工，没有专业技能人家会要我吗？除此之外，父亲和哥哥也托关系、找朋友给我介绍一些工作--有的比较危险又受苦，母亲不同意；有时的是离家远，也干不出来什么名堂。后来，我再次高考，考上本科；又后来读了研究生。。。

假如，在第二次高考失利后的那段时间，确定的知道自己会复读，而且能考上本科。也许当时就不会整天瞎想自己的未来在哪里。

解决方法

把不确定变成确定

掌握更多的信息能帮助我们克服对未知的恐惧；

详细的计划可以帮助我们克服对未知的恐惧；这一点本来要展开详细说的，但又不便举例，大家可以想象怎么在自己身上使用这个锦囊。

欢迎大家提出更多的观点，或者自己克服恐惧焦虑的经历！