我在自控力熬过的日子&高手在民间

我在自控力熬过的日子&高手在民间

1.田大大

曾经有那么一段时光是煎熬的，那是在两年前才加入自控力读写族时，每天的写作打卡是个梗，不知道怎么写，没时间写，每天晚上都熬夜到12点钟以后，身体感觉严重透支，时间管理混乱，工作、家庭、学习难以平衡，所以后来才创办了早起族，一开始早起是痛苦的，若不是每天复盘，每天都能看到自己早起的成果，还有一群小伙伴在一起互相鼓励，自己也从各种途径寻找早起的动力，还真是坚持不下去，这一路走来，让我有缘遇到很多优秀的人，见到了各种不同的人生，思考，践行，慢慢过上自己想要的生活，现在是深深地爱上早起，熬过了最困难的时候，就会见到彩虹。

2.木木

其实看到这个标题，我的脑中一片空白，因为想说的太多，真正下笔反而不知从何说起。那就先从头聊起吧。

        从第17期我第一次加入自控力早睡早起团、被灿灿大神拉入早起小仙女队，起初就只是想打个酱油、默默的按时打卡发晨效，那时的想法就是单纯的做好自己的事情就ok了。可是一期下来之后，慢热型的我也不由自主的被队里的小伙伴所感染，群里每天充盈着各种鸡汤和正能量。于是紧接着又报了第二期。第二期结束之时，又马不停蹄的连报了三期。   

        在社团里面的每一天，我都非常的开心，而且是那种真真正正发自内心的喜悦和充实。虽然平时很少在群里说话，但是不管是大群还是小群的信息，每一条我都有认真的看，每周的周分享，就算当时没有时间听，过后也会一一的补上。从以前的独善其身，到现在的尽量挤时间参与群内事务，周末有空的话，还会去为参加分享的小伙伴加油打气。说到这里，我又想起了小太阳杨洋，已经不记得是第几期她改的群规则，人人为我、我为人人，群内事务、人人有责。请允许我由衷的赞美一下，杨洋，你真是我的女神！

      说实话，因为平时的工作关系会接触到很多有关网络的负面信息，以前我一直是一个对网络社群保持旁观的人，这也是为什么我关注了自控力公众号一年多、每次推文都有很认真的看，但却一直没有加入早起团的原因。可是，加入自控力早睡早起团之后，我的观念发生了翻天覆地的变化。虽然我们天各一方、五湖四海，网络的便捷却拉近了我们的心灵距离，原来世界上还有这么多同频共振的小伙伴，大家一起在践行着同样的事情、为自己的目标而努力。

参加自控力早起团已经有一百多天了，这中间有没有熬的时候呢？我仔细想一想，可能有吧，在每一次跑步跑的怀疑人生的时候，在每一次平板支撑看着计时器想着怎么还不到时间的时候，在凌晨4点半窗外一片漆黑家人都在熟睡的时候，我都会想，我干嘛要跟自己这么死磕，我这么做到底是为了什么，让自己舒服一点不好吗？可是当看到累计跑步突破500公里、平板支撑单次超过4分钟、已经连续早起一百天的时候，那些过程中的忍耐和痛苦，似乎一瞬间就烟消云散了。

我一直都很庆幸当初的加入，让我遇见了那么多美好的人和事。我的队友、曾经的和现在的，杨洋，卡门，小雪，瑞瑞，简兮，惟凉，小鱼儿，陈大大，田大大，还有三哈，珍妮等等等等，无一不是社团里面耳熟能详的大神。跟他们在一起，会让人觉得生活每天都充满了阳光。大家积极奉献，热心参与群内的大小事务，不光做好自己的事，还尽自己所能为别人的困难和问题提供各种帮助。有哪个小伙伴不开心，大家都会一起给他加油鼓劲。在这样的社团里面，怎么会有熬这种感觉呢？怎么会用熬这个词来度过呢？

        我用了四期来一点一点改变自己，慢慢走出封闭的舒适区，虽然很慢、花的时间可能有些长，但是我愿意一直继续下去！

3.杨洋-熬过秋冬等春来

失控-自控-失控-自控，这个大标题有很多小故事，就像一根链条是很多小齿轮整齐排列构成的一样

初识自控力，就是太闲了，鸡汤看的我都觉得要再喝下去就要洗脑了，逛网店书城的时候看到推荐上的销售记录，入手了自控力一书，然后就各种机缘巧合开始了和自控力相爱相杀的旅程

十周看完的书两天就看完了，看的时候觉得写的都对，看完了也觉得道理都懂，但是和我无关啊，在合上书的那会手机还在手里，看到二维码扫完就把书放到书柜站队了，但是二维码里扫出的社群号让我开始正式和自控力共进退

第16-17-18-19-20期，五期用熬也很恰当，刚开始的啥也不懂

好奇-熟悉-倦怠-创新-能量加，也是这五期一百多天的概括

听过小伙伴分享过和早起就像是经历恋爱的各个阶段，现在已经在经历最平稳的创新阶段了，每天都有各路大神提出新的想法，马上就要熬出精华了，直接获得成果是最省事的办法，但是参与成长更多的感同身受也能让自控变成执行力

毕竟完成和完美都需要经过时间的检验

4.简兮

连续三期我能坚持很大原因是因为有归属感

一个没有任何抱怨与负能量的社群

（现在社会很需要类似的社群）

坚持促使我养成了很多良好的微习惯

小仙女队的仙女们更是我最强大的后盾

感恩有你们！

情绪管理是我的硬伤，

看再多的书、喝再多的鸡汤、

触碰到那点时依然难以控制情绪。

个人的力量不足唯有靠社群能量共同修行，

内心的包袱需要时间去放下，

希望这一天不会太迟

5.小雪

细细想来，我已加入自控力school这个大家庭四月有余了。

从第8期读写训练营开始，一直到如今的第20期早起训练团。形式有所变化，每天内容也有所不同，但唯一不变的是这个社群的核心思想：助人进步，共同成长。这是我在这里待了四个月后领悟到的。

之前也参加过很多大大小小的社群，在这个贩卖焦虑的时代，大家都希望通过学习来“武装”自己。和其他社群不同的是，自控力school不是主动的向你灌输知识，教授课程，而是让你发掘自己的潜能，从内部开始改变。

在读写营完成每天日更两百字的作业，我找到了自己的初心。在自控力训练营和大家一起共读《自控力》，我提升了自己的意志力。在早起营和小伙伴们一起早起，一起养成微习惯，一起聚焦早起目标。这些一点一滴的积累，最终可以形成穿石的改变。

四个月前的我，生活不规律，总是熬夜，执行力很差。四个月后的我，已经形成早起的生物钟。经过每周的早起分享，也逐步学会自我反省与总结，把复盘这件事融入到日常的工作和生活中。

靠自己的力量改变，总会有懈怠的时候。社群的存在，就弥补了这个不足。看到其他小伙伴努力拼搏的样子，受到鼓舞的我也没有理由停滞不前了。看到大家在群里打卡，认真完成每天的任务，朝着自己目标一点点靠近时，想要退缩放弃的心情就消散了。

在自控力的这些日子，与其说是熬，不如说是雕琢自己的过程。改变不是容易的，但只要坚持下来，总会遇到一个更加完美的自己。

6.雪花

自从成了自由职业人，无人管束，懒散、肥胖等毛病渐渐来袭。忘了多久没运动了，前面的日子几乎是边睡边完成的晨效。昨晚终于跟着郑多燕跳了快一个小时的健身操。流了一身汗，爽！

想来这个改变的功劳需归功于我们的小组长杨美女。经常在群里提巡山巡山。于是昨天白天我就去翻看了一下同学们的晨效。被发现很多小伙伴的晨效内容感染到，当即就下定决心要执行杨美女的双晨效提议。才有了昨晚一小时的健身操。感恩！希望自己能把运动持续坚持下去。

既然巡山能够激发我的感触，就定在晚上陪孩子们做完作业去巡，刺激每天去运动，直到成为习惯。

7.珍妮

之前也参加过几期，第一期的时候完成的非常好，很积极。到后来效率越来越差，有时候打完卡接着睡，只是为了打卡而完成任务。不知道早起有什么用，每个人的生活习惯都不同，非要早起吗？我的答案是不一定。但是书还是要看的，网课还要学习，精神饱满的状态以及良好的生活习惯还是要有的！回来之前也纠结了很久，害怕重蹈覆辙，更害怕连累队友。但在了解到这期注重晨效，而不是时间，我觉得非常好，其实不管什么时候做，最重要的是你做了什么，当然什么时候做也是非常重要的，毕竟拖延不好……最近都还不错，由于我个人时间的问题，我每天早上都只能做个平板支撑，剩余的我只能安排到晚上，大组长说晚上也可以，只要是你今天所做的事都是你的成果。我觉得早起营的理念真的越来越棒了！最近成功和三哈同学发起挑战，由于三哈同学的热情和他那强大的挑战信念让我充满了力量，重点是不敢拖延了，虽然这点目前做的还是不是很好，因为昨晚又拖了一会。。。但是成功完成任务！看来的拖延指日可待了，嘿嘿！大家一起完成任务的感觉真好，很有归属感和参与感。有的人适合一个人学习，有的人适合群体学习。看来我是适合群体学习了，哈哈哈！

8.小鱼儿

第一次参加的自控力项目是“演讲营”，那时候分不清各种营的区别，以为是早起营，就莫名其妙报名了。结果每天要备稿，还要在喜马拉雅上录音，再加上根本没有早睡早起的意识，感觉一天天的都很煎熬。最后似乎也没有坚持下去。

第二次是70天的读写营。感觉自己小看了“日更200字”，认为不就区区200字吗，有啥写不出来的。最后貌似是痛苦地坚持到了第五十几天吧，然后因为什么事情而停了一天，就再也没有坚持下去。

然后是运动营，依然痛苦，但却在驻群专家的课堂中渐渐找到了适合自己的方法，然后坚持了下去。并发现一旦找对了方法坚持下去，就会在日复一日的运动和打卡中获得很大的成就感，并且由此爱上了跑步。

如今在自控力的日子已经不能用“熬”来形容了，而是成为了自己成长的见证。不仅如此，各位小伙伴的分享和打卡也让我打开了新世界的大门，见到很多不同的人生，学到许多“范围外”的知识。感觉如今在“自控力”的日子，每天都可以找到一些小惊喜。

9.陈组长

或许，对于有些人来说，早睡早起，确实是熬。

但是我认真地想了想，我觉得自己没有熬这个经历，只不过换了一种作息习惯而已。

因为如果你喜欢一件事情，那就是享受，虽然我还没有达到享受的感觉，但是也远离熬这个问题。

为什么这么说呢？

比如你喜欢打游戏，有可能通宵达旦地玩，父母不许你玩的时候，偷偷摸摸的玩。玩的两只熊猫眼也不罢手，你会认为这是在熬吗？当然不是，是因为你喜欢。

一个人想做一件事，无非就是两个原因，亲近愉悦和远离痛苦。这个因素是所有人做所有事的动力。当动力足够大，就去做了，当动力不够大的时候，那就可能只是想想而已。

早睡早起确实过程不太舒服，但是就跟健身一样，结果是愉悦的。那么如何享受或者“熬”这个过程，就全看你的心态了。

10.妙莲

不知不觉第三期都快过去了，时间过得飞快，一开始对有一群人一起做这一件事，充满好奇和期待，但是坚持了一个星期之后觉得意义不大，因为我有做到早起了，但是会在打了卡以后睡回笼觉，会觉得，早起这件事其实是失败的，所以会有一段时间反而让人更焦虑，后来干脆不想，慢慢承服，只是去做，反而效果很好，然后变成惯性，不靠坚持

只负责做好现在

其他的交给时间