【每日精进1322】感恩日记447过好每一天就过好一生8.20

感恩日记447 过好每一天就过好一生

原创 幸福部落随心 自在家庭健康官 2023-08-20 23:02 发表于山西

1.每天冥想（打坐）十分钟

今天8：00开始，盘腿

打坐感觉体态可以变好，今天腿可以轻松弯曲了。身体也需要练习朝着自己想要的方向。

2.运动

塑身运动第十二天，越来越喜欢每天打卡的自己。

仰卧起坐45

平板支撑30秒

俯卧撑35

深蹲30

哑铃36

甩动400

3.营养早餐，

糊糊可以让你我健康年轻一生

4.今天开始想笑了，哈哈。

有一段时间根本笑不出来。今天实现了笑自由，笑了31秒。我和家人平时说话前要笑，说完话也要笑，没话说就互相笑，哈哈，感觉就是傻傻的，但是身体和心很舒服啊。

5.深呼吸

今天刷到视频，就说深呼吸可以长寿。发（《道德经》里也有说，精满气足神旺，身体肯定好。吸气到丹田，不是胸腔更不是嗓子。

感觉好牛掰，培养这么多好习惯，有一个就已经很了不起了。一个人的自信就从她的习惯而来。自信是自己给自己的。不是别人给你的。

6.主动和人建立链接，和10个人互动，能量需要流通，很开心。起心动念是希望对方感觉到被人关心。如果失意时，刚好有人给了一份加持，就重新焕发生机。我有体会到被人关心，所以，也愿意把温暖传递下去。无我的状态，分身的想法就会很勇敢。

7.宝贝给按摩，煮鸡蛋，拍马屁，每天都要互相拥抱。彼此疗愈。

8.朋友找到工作步入正轨，为对方开心。

9.学习创造

10.爱上祈祷文

朗读祈祷文可以改变潜意识，让我们每一刻都活在奇迹中。可以提升自己和家里的能量，让身边人健康好运。

11.感悟

对于我们平凡人来说，活着的意义，不是做多么轰轰烈烈的大事，而是每天照顾好自己，有人因你的所做所为而受益、开心，这一天就没有白过。

感恩美好的一天

感恩买东西的顾客信任喜欢店里的美食

感恩走进生命中的所有人

今天做的这个饭太好吃了，两人吃的光光的。