低血压有什么危害

低血压性晕厥在我们的日常生活中也并不少见，有些人躺着或坐时间久了，突然站起来一阵头晕、眼前模糊，甚至出现晕厥症状，通常稍过几分钟又恢复正常。你可能会怀疑这是低血糖引起的，但你有没有想过是“低血压”在作祟呢？

01被忽视的低血压到底有多恐怖？

低血压的典型症状为手脚发凉、全身无力、头晕、心慌甚至有健忘和晕厥的状况出现。严格来说，低血压并不算是一种疾病，但长期血压过低也会影响人的健康，应引起人们的重视。

医学上认为，如果收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg，就可称为低血压。它可能导致大脑及器官供血不足，并由此引起头晕眼花、全身无力，甚至昏倒、脑梗死等。

低血压的另一个潜在危险是损害认知功能。纽约爱因斯坦医学院研究发现，75岁以上老人的舒张压每降低100mmHg，得认知障碍症的风险就会升高约20％。血压过低会导致血液中的氧气和养分不能及时输送到全身，引发多种症状及心肌和脑缺血，这可能比单纯性高血压危害更大。

02这几种情况请千万小心！

体位性低血压

起床或久坐后突然站起时，突然出现头晕、眼花、恶心等症状，平卧后症状多能迅速缓解或消失，这可能就是体位性低血压。

它的出现与人体血压的自我调节机制有关，一般来说，健康成人不会感到不适，但血压调节能力较弱的人，就容易存在体位性低血压，比如：女性、老年人、小孩、高血压患者等更为多见。

解决办法:如果在家里发生了低血压状态，建议半卧位或躺在床上，领口、领袖如果有扣子把它解开，然后喝一点水慢慢地等待着血压回升。

餐后低血压

餐后低血压，是指餐后2小时内收缩压下降≥20mmHg；或餐前收缩压≥100mmHg，而餐后收缩压下降至90mmHg以下。

这是由于进餐后，大量的血液分配给胃肠道，导致心脑血管供血减少，血压调节反射能力不足所致，多发于老年人。

解决办法：为避免这种情况，可采取少吃多餐的方式，每餐不要吃得过饱；食物尽量多样化，避免全部是精米白面。

疾病或药物导致的低血压

由疾病所致的低血压可见于心血管疾病、内分泌功能紊乱、慢性消耗性疾病、营养不良等；由于药物的使用导致低血压常见于服用降压药、抗心绞痛药、利尿药之后。

解决办法：对于这两类情况所致的低血压，大家需积极监测，并遵医嘱进行治疗。

03三招教你将血压“拉高”

严重的低血压可以采用药物治疗，对于无症状或症状轻微者，可以首先通过饮食及生活等多方面进行干预：

多做拉伸类运动

如平板支撑、握力器训练等运动，幅度较和缓，适合低血压患者，可增强心肌收缩力，协助静脉血液回流，增加心脏输出的血液量，使血压上升。

适当吃“胖”点

体重和血压关系密切，通常体重增加时，血压也会升高，所以超重的人容易罹患高血压。

建议血压低且太瘦的人（如体质指数小于18.5）可以适量增重。

此外，有低血压问题的人，最好少吃有辅助降压效果的食物，如芹菜、冬瓜以及荷叶茶、菊花茶等。

吃点补气食物

中医认为，气血不足的人通常血压比较低，且容易疲累、头晕，甚至颈部肌肉僵硬。有这些症状者适当多吃鲫鱼、黄鳝、山药等食物，也可医生指导下吃点人参，有大补元气，补脾益肺的功效。

低血压的危害不亚于高血压，日常生活中除了要注意劳逸结合、补充营养和适当运动外，如经常出现眼前发黑、短暂晕厥等情况，则建议立即就诊！