Day 11

怎么改变自己？

研究行为如何形成，形成阻断，就可以了。不要太相信自己的理智，大部分都是情感获胜！改变不了不要气馁，再去尝试，慢慢建立新的经验体验，再去强化方可。

这也告诉我们，要改变任何事情，谁先要明白发生的原理和机制，对症下药，才能有效解决！