今天是国际接吻日，要亲亲～要抱抱～

可是你准备好了，你的口腔准备好了么？口臭、口腔溃疡、口角炎，面对喜欢的人真是张不开这个嘴啊。

好大的口气，不要碰我！

往下看，教你一个绝招～轻轻松松保持口腔健康，快来亲亲抱抱举高高～

口腔问题

从全身来看，口腔都是很容易显现衰老的一个部位。一般上年纪后，牙齿数量减少，唾液的分泌量减少，咀嚼力和吞咽力下降。虽然很多老年人死于肺炎，但是据专家表示，这似乎也与口腔功能的老化有关。一般很多细菌从口腔进入，会被吞噬消化。但是唾液分泌减少的话，吞咽能力下降，细菌就很容易从肺部进入。

健康的人每天产生1.5升唾液。唾液不是单纯的水。它含有作为抗菌成分、消化酶、蛋白质的一种的表皮生长因子和神经生长因子等。

口腔中的伤口容易愈合就是因为唾液中的表皮生长因子。在以前受点小伤，会有人说抹点唾液就好了！，看起来有点粗暴，没想到也是有医学根据的。

1．口臭

对于对体臭很敏感的现代人来说，口臭是无法忽视的问题。在很多关调查中，介意别人的体臭中，口臭都以绝对的优势占据首位！而且，几乎80%以上的人都表示介意。

与肠道细菌一样，口腔中也有大量细菌。唾液减少，会打破这种平衡，使念珠菌等有害细菌增加，这些细菌遗骸的臭味就会变成口臭。一张口就把喜欢的人熏走了，还怎么亲亲……

2．口齿不清

一紧张就会喉咙干燥，这是因为交感神经成为主导，唾液的分泌量减少了。嘴巴干燥，就会粘粘糊糊，让人不快，字面上的口误加重，很难顺畅地说话，当然也很容易咬着自己。口齿不清都不能让最爱的人开心了……

3．龋齿和牙周炎

唾液减少，龋齿细菌和牙周炎细菌无法从牙齿或牙龈上冲走，容易长期固定于此，加速龋齿和牙周炎的发展。

牙周炎是牙齿掉落的重要原因，其影响还会波及全身。牙周炎细菌进入血液，使得HDL（有益的）胆固醇减少，促进动脉硬化。

4．口角炎

嘴角是容易积聚唾液的地方，由于唾液减少，口腔中的念珠菌增加，这个位置很容易发炎。张嘴都疼还让人怎么愉快的亲亲？

来唱歌吧～

大部分的口腔问题都是由唾液减少引起的，合理增加唾液分泌量，就可以让口腔更健康。由于唾液腺被肌肉包裹，锻炼口腔周围的肌肉，可以增加唾液分泌。

嚼口香糖是一个不错的方法，还有更赞的方法，那就是唱歌。

一直以来，人们用歌曲表达喜怒哀乐，通过唱歌来排解烦闷。说唱歌有益健康，但实际上到底有什么效果呢？有研究人员对此进行了调查。

参加实验的人唱3首自己喜欢的歌曲，调查唱歌前后的唾液量、唾液中皮质醇（应激激素）量和情绪变化。

结果显示，唱歌之后的唾液量增加，皮质醇减少。心情变好，“紧张”、“抑郁”的负面情绪得到改善。

大概有两个原因。身体层面上唱歌调动了口腔周围的肌肉，精神层面上唱歌使副交感神经占据主导地位。

皮质醇减少也是由于心情放松，使副交感神经占据了主导地位。这无疑也证实了“唱歌消除压力”。据说皮质醇量多，交感神经占据主导地位时，免疫力也会下降，容易生病。

有趣的是，喜欢唱歌的人自不必说，“讨厌唱歌”、“不会唱歌”的人，也同样有效果。

唱歌的时候，面部肌肉进行运动，幸福的记忆、开心的记忆都复苏了，皮质醇就下降了。

因为今天是接吻日，先唱一支小情歌，再给最爱的人一枚充满爱意的亲亲，真是再好不过了～

小编：葉舞