10-28熬汤笔记

5.45分赛车场站的太阳️，奈何我动作慢，没舍得站起来，拍了这么个毛片，但内心的感动在，暂且留此做纪念。不完整的太阳，不完美的自己，本来就是合理的存在。

朋友圈早上发了个瑜伽体式图，左修右修，用尽了修图功能，勉强满意发送出去。还是这里自在，不用刻意修图，真实的存在，读者们自发前来，各取所需。

拜日伊始，站立前屈感觉左大腿后侧无比紧张，需要明显屈腿，练习全程能感觉到它的不适感，但我把这个当做自我疗愈之旅，毕竟比起之前的腰伤，好太多太多。这其实是第三个自我疗愈的身体部位，第二个是左大脚趾，上次因瑜伽比赛排练落下的不适，现在已经好多了。

四柱练习时，今天忽然开窍，感觉到双侧手臂弯曲90℃折叠给到腰身两侧夹的力，四柱似乎不那么费力了。以前也知道要这样做，可是大脑知道不代表身体知道，没有持续不间断的练习，怕是很难做到你知道的标准。

5组船式，腿可以杵高高的，自我很是满足啦，以前呢，唉，不堪回首，身体真是奇妙，可塑性也真是强。我做船式时，老师若刚好在旁边看到，会给我口令，“挺好，让它抖着，没事，腿蹬直。”以前怕腰代偿，不太敢直腿高高绷，那老师放话了，我就勇敢些吧。

文文头倒立的感受我不了解，不在此做评论，我想记录的是她在上班地铁上发出的感叹“我的头倒立啥时候才能做好呢，这个体式真的太难了”，感叹之真情实意，委屈满满，让我一度不知怎么接话，我的头倒立目前感觉还好，但我又不能安慰到她，似乎觉得自己不配，她那么些体式做的那般好，受困于一个头倒立，无奈满满。感叹每个人身体的不同，感叹每个人的优势与练习困惑，不可同日而语，不可相互替代，唯有自己一步一步，通关解锁，收获自己该有的那份惊喜和突破。今日份互相关照与合影如下：

其实这一天我有同感的是轮式准备体式，头离地一厘米，真的酸爆了，当时就在想，是谁发明的这个体式，好折磨人呀。但转念一想，它对我腿部力量建立的有效性，貌似又有点佩服他，坚持吧。

傍晚时分，写文当下，不知何故，借用我家姑娘小时候一句名言“宝宝心里不舒服”。心里空落落的，不知是身体缘故还是冥冥中什么回应，有点低沉。然满脑子想的解决办法是：去爱，并感受被爱。多去爱人，享受被爱。去关照他人，然后感受被关照的温暖。

写到这里，补记一份昨日小小的来自老师的关照。馆里新铺了地暖，大课堂地板高出私教室一段，我如往常一样练完放砖和毛毯时，老师喊住我提醒“注意脚下台阶哦”。