第8期情绪疏导训练营总结

    很久没有参加活动了，带着一丝迷茫和希望，我马上报名参加，虽然我没有特别明确的目的，但是我觉得这样的课程或是活动一定能给我启发，而且会有意外惊喜的收获~~

     第一次课时候一一姐让每个人说说自己对本次课程的期待，我记得我说的是：“希望自己维持好的情绪，更好的转化不好的情绪。”在后期的学习中，认识到自己对负面情绪有误解，情绪没有好坏之分，在某些周遭的情景、人物、自身状态的影响下的自然流露，不论是积极的情绪还是负面的情绪，都来源于真情流露，为何着急赶它们走呢。也许我做不到马上就能够转化负面情绪的影响，但是学会感知和接纳它们，让我能更加坦然的面对心中的“小我”，希望有一天我可以如同老朋友一般对它们微笑着说：“嘿，你们来了。”忽然感觉，有我才有它们的存在，它们并不糟糕！有它们的存在我才有完整的情感，很奇妙的体验~

     对于情绪的转化，这一次的学习要感谢我充满想象力的搭档，小猴子~~在他身上看到不被世俗和环境改变的童心，不知道从什么时候起自己变得不在那么敢想敢做。。。很感激把这个特别的搭档“留”给我，上天冥冥之中派他来“解救”我，哈哈~~一点都不夸张，我被自己禁锢的太久了，要找回那个真实的自我。一个有感染力的人，感染自己和周围的人。还有一个特别的感受就是改了群昵称，“爱笑的你运气biubiubiu升~~”，当大家@我的时候看到这个名字就很开心~~

    再次让我感受自己内心和身体的变化，对“自己”更感兴趣。一直记得一一姐上次对我说的话：“皮肤的敏感、湿疹或许是内心急于想要改变，而身体做出的反应。”是自我改变的开始，身体目前所的承受痛苦并不是坏事。我越来越关注身体细微的变化，每天的我和昨天的我都是不一样的，琢磨这些变化的缘由，感受细胞的生老病死~很神奇！这一次和身体对话的感受更加强烈了，正视镜子中的自己，觉得这个独一无二的我越来越可爱~~喜欢上自己也是一个特别的旅程~~不舒服的部分对话，闭上眼睛，对它们说：“嘿，你怎么了，我感觉到你了，很痛吗，亲爱的，放松，和我一起放松。。。”慢慢的缓解，让因为疼痛紧张的肌肉和情绪得到缓解，持续几次竟然就不那么不舒服了，很喜欢这样的方式！写到这里，忽然想到一直关注的是自己“不舒服”的状态，同“舒服”状态交流太少，难怪不知道如何让自己持续快乐的状态，问题在这里啊！我想我知道接下来怎么做了！

    经过这一次短短的6天课程，一次心灵的洗涤，收获满满的感动~~可惜就是持续的时间太短了，意犹未尽~~