0913晨读

《你担心的事，9成都不会发生》

枡野俊明

“鬼怪露真型，原是枯芒草”

不盲目比较

妄想的根源是喜欢从对立面出发去盲目比较事物，因为你只截取了一个片段进行对比，而忽视了背后的很多东西。

正确的做法是，既看到呈现的东西，也要看到背后的原因，什么是促使ta做成这些事情的因素，可能的话学习之才是有益的。

活在当下

活在呼吸一瞬间

1.制定计划

2.不贪多，做完一件，再做下一件。

3.求助亲友，直面忧虑把它看透。

改变烦恼的方式

1.恋爱要“八分饱”，不要要求对方完美。

2.在亲子关系中，过度干涉会成为负担。

3.在日常的人际关系交往中，我帮你，你帮我。