35岁的孙俪演15岁少女毫不费力，原来她的好身材是这样来的！

2017年这个秋天，孙俪再一次带着她的大女主戏刷屏了。

这部剧有多火相信大家在热搜都看到了，连续39天收视冠军，双台破二单台破三，当然火的还有女猪脚周莹，也就是孙俪。

在这部剧里，孙俪扮演的是清末陕西女首富周莹，一个历史上真实存在过的“寡妇商人”。

出嫁不久便守寡，一手将丈夫没落的家业打造成商业帝国，国难关头捐钱捐物，被慈禧收为义女，走上人生巅峰。

但是今天且不说周莹的故事，想追剧的可以上腾讯视频刷，今天瘦小编只说孙俪。

在最新出炉的《2017年9月电视剧商业价值榜》里面，孙俪稳居第一，陈晓也因为在《那年花开》里出演男主角而拿下亚军宝座。

整个娱乐圈而言，孙俪真的是非常认真专注的女演员。日常除了怼邓超晒等等和小花，就是工作。她的作品不高产，但是每次都相当霸屏。每一部都是全民观影，或者至少是深入大家母上的心和电视机。

2003年，她凭《玉观音》拿到金鹰奖，2012年《甄嬛传》让她坐上电视剧大姐大的位置。

在这之后，她的身价一路走红，据网络报道15年《芈月传》的片酬已达一集70万，这次拍《那年花开》更达到120万，这么算下来这部剧少说也有8000万的进账。

从《甄嬛传》为了宠爱、生命和地位，在依附男权的社会里机关算尽的娘娘，到《那年花开》敢于挑战世俗并且将生意做到极致的女首富，这几部戏，每一部孙俪都是主角，而且戏份比所有男人都多的大女主。

相似的戏路却不断刷新着自己的片酬，以及圈内出名的好口碑，孙俪是怎么成为这娱乐圈的一股清流？

网上盛传今年大火的《我的前半生》，原是请孙俪和全民男神靳东对戏，但是她推掉了这部家庭剧，而选择了《那年花开》。

其实从她的作品也可以看出，并不多产的孙俪，对剧本的挑选很严谨，毕竟一两年才出现在大家的视野里，必须要用好作品说话。

文豪贾平凹为《那年花开》题字、与奥斯卡得主叶锦添合作、全实景拍摄、现场同期收音……加上带孙俪入行的《玉观音》导演丁黑，这样的新尝试和老搭档，无疑更吸引她。

想象一下如果是哪个花瓶来演《那年花开》，估计大家就不会看到这样的周莹。

擤了鼻涕顺手抹在鞋底

把钱放在鞋子里，爱吃甑糕，这些孙俪给周莹设计的小细节，让周莹这个人更饱满地呈现在我们面前，就像我们真的认识周莹。

但是这个角色成功的背后，离不开的当然是孙俪的努力。

孙俪的努力在圈内都是出了名的，跟她合作过的演员杜源都曾经说， “我从1980年开始拍戏，和无数演员合作过，但从来没见过孙俪这么用功的，她一天睡三四个小时，导演让她哭十遍她真的就哭十遍。”

即使是相似的大女人翻盘故事，也能看出她的表现能力在日渐提升。不依靠艳丽的红唇妆，也能用眼神展现出更丰富的情绪。

在《那年花开正圆》中为了演好西安女子，孙俪去跟西安人俞白眉请教，“在戏里擤鼻涕，磨脚底，总蹲着甚至蹲在椅子上，用茶壶对着嘴喝水，那都是他给我的建议。”

俞灏明上脱口秀还拿她的台词力打趣，提醒孙俪剧本拿反了，孙俪说“这叫倒背如流“。

拍《芈月传》时，请专业老师辅导历史功课和古文台词，“老江湖”方中信说自己从来没有见过这样厉害的女演员，6页纸的台词一条过，让他这个“老江湖”压力山大。

据说孙俪每接一部戏，进组前就熟悉台词，准备好表演功课，把问题都弄清楚，抱着夹了四五十张纸条的剧本去找导演，那是她看剧本时所做的笔记。

她的剧本通常被翻烂了，每一页都有她细致的标注。很多演员看剧本只看和自己有关的台词，而她总要深入了解整个故事。

孙俪自己说过，“我相信无论做什么，你要脱颖而出，让别人看到你，一定会付出比别人多得多。”

俞白眉曾评价孙俪像一个苦行僧，白菜豆腐古佛青灯不断轮回，这种自律的结果就是，她像一个不间断电源一样，稳定地输出高质量的表演。

好角色、名导演不会自动找上门，自律让孙俪成为抢手的靠谱选择。

孙俪不仅是承包戏里大女主的专业户，她把自己也活成现实中的大女主。

从恐惧婚姻的不婚主义者，到一家四口的幸福小主妇，从赵薇身边的伴舞小龙套，到制作精良的大剧女主角。

她身上兼容了自主进取与圆满温馨，如今的孙俪，发展如日中天，容貌气质俱佳，老公势均力敌，儿女活泼可爱，生活精致雅趣。

我想以后某年，拍一部大女主的电视剧《孙俪传》肯定也会大火吧。

除了拍戏以外，孙俪平时其实不怎么上热搜，也没什么新闻，偶尔上个电影或者综艺，都是为了支持无脑的老公——简称脑公。

她曾经在接受采访的时候说，邓超是个完全没有生活自理能力的人，她在说的时候没有半点抱怨，反而是宠溺的发糖。

在家里，孙俪就像养三个孩子一样，等等、小花、邓超。但是她在外能用演技完爆各种花瓶，在内依然将家里打理得井井有条，相当节俭。

去年曾经发微博说一双袜子穿了20年，震惊了全网吃瓜群众。

虽然有点略夸张，但是孙俪还真的是一个很节俭的人。家里的闲置东西她也会拿出去卖，完全没有一般女明星铺张浪费的感觉，邓超简直是上辈子拯救了地球才娶了这么一个贤惠又能干的媳妇。

如果只是一个节俭的黄脸婆，孙俪也自然成不了孙俪。她爱家里人也毫不吝惜地爱自己，像是专注泡脚养生100年不变。小满泡脚、立夏泡脚、夏至泡脚……

有时间也会发展自己的业余爱好，画个画看看书。

业余到这么专业，真的好吗？

当然了除开这些，孙俪身上最让瘦小编觉得佩服的莫过于孙俪对自己身材的管理。

要说从《甄嬛传》再到《那年花开正圆》，除了都是大女主以外还有的相同点以外，那就是孙俪一如既往的少女感和好身材。

还记得差不多年纪的林心如每当要出演少女角色，全是 劝她甚至语言攻击说她：一把年纪还在装嫩。

但是在《那年花开正圆》中，孙俪出演的16岁周莹，真的看不出来她已经是一位35岁的孩子妈，没有丝毫的违和感。

让瘦小编不禁怀疑，这么多年，孙俪就没有变过吗？

2017年《那年花开月正圆》和2003年《一双绣花鞋》剧照

不！她变过！

只不过越变越年轻、身材越来越好！

之所以保养的这么好，

全都得益于多年来的一套“孙氏法则”。

健身狂魔

说孙俪是健身狂魔可一点也不夸张，普拉提、瑜伽、拳击……样样不在话下。孙俪的闲暇时间，不是在健身，就是在带着家人朋友做运动……

1.普拉提

孙俪的微博里，出镜率比较高的就是普拉提了。她自己也说：普拉提像是肌肉、骨骼的自愈疗法。

普拉提是一种静力性的健身运动，注重身体肌肉和生理机能的训练，强调动作的连续流畅，练习的过程中要注意姿势与呼吸的配合。

可以根据自身的感受，一周做三次或者天天做，每次时间保持在45分钟到1小时之间。

2.瑜伽

孙俪热爱瑜伽，已经不是保持好身材的秘密了，不仅自己练，还影响了全家人跟她一起来。

很多人常常将瑜伽与普拉提混为一谈，虽然两者都属于姿势练习，但其实，还是有本质区别的。

瑜伽起源于印度，注重通过身心合一的练习达到身体与自然的和谐。而普拉提则强调身体肌肉与机能的训练，是一种西方的健身理念。

瑜伽除了减肥塑身的功能外，还有修身养性的作用，长期坚持会使人拥有一颗从容淡定的心态。

3.拳击

剧中能动手绝不吵吵、打起架来毫不手软的周莹可是练过拳击的。

拳击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量要比传统的健美操等大很多。

能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪。适合脂肪堆积过多的人群，可以说是效果十足的“瘦身”运动。

拳击运动每个星期只要做2~3次就可以了，这一点亮亮在之前写到过的伊能静也是这样做的。坚持一个月，身体就会出现明显的变化。

饮食篇

每个人都知道多吃蔬菜瓜多对人体的好处，可一但面对炸鸡、烧烤等罪恶美味的诱惑，多少人立马缴械投降？而孙俪，却能将“吃素”这条简单却不容易坚持的养生之道贯彻到每日的生活中。

比如少奶奶每个月吃素至少两天，已经吃了十年了。

当飞机晚点，你选择去火锅店大搓一顿，孙俪却选择家自制了一锅无油纯素蔬菜汤，看着就非常有营养。

不但爱吃菜，孙俪还爱种菜！据说这些黄瓜是她在自家阳台上种出来的，绝对天然无污染。

每逢小长假，孙俪家的固定娱乐项目就是——远离城市，带着娃儿们下乡，种菜，喂羊！春天摘草莓，秋天拔萝卜，喂喂是电视台吗？我在这里发现了隐匿田园的仙女一家……

孙俪种蔬菜、吃素菜行为的背后，其实代表着生机饮食理念的盛行。

啥是“生机饮食”？其实这个理念在西方流行很久了，近几年在国内也开始发展起来。这种理念强调所选食材天然有机无公害，并且绝大部分都必须蔬菜水果等富含维生素以及矿物质的优质食材。

“完全生机饮食”强调完全素食，切至少一半食物生吃。如果你觉得这种理念太激进，也可以试试最简单的“中庸式生机饮食”，要求吃无污染的食物，并不强调素食，饮食中可以并用深海鱼及少量有机白肉、有机蛋或乳制品，避免油炸、油煎或油酥的高油烹调方式。

崇尚健康生机的风潮发展至今，已经不单是着眼于食物本身，而更是一种生活方式——美好的食物不仅仅是舌尖味蕾的满足，还能让人品尝到四季轮转中的森林、田野与海洋。孙俪带着孩子们去田间亲手接触一蔬一果的意义，就在于此。

最后呢瘦小编想说：每个人的生活都有各自的精彩与烦恼明星也是人，她们的日常不比我们轻松，但归根到底的区别就是：自律。

你以为明星都是天生的好身材？只是在我们看不到的地方，付出了比常人更多的努力。

所以，不要为自己的暴饮暴食找借口，也不要用没时间运动来自我安慰，开始总是很抗拒，过程也会很难，但总要有一个坚持，才能让你脱胎换骨！