D112

#【xo叨叨叨】D112#关于每周的真空时间+睡眠

今天晨读，我还是听从了内心的声音，继续读《能断金刚》，一本我认为是很好的书，让我直面内心的书，里面讲到每周的“圆圈日”，用我的话就是真空时间。注意，是每周。

固定在一周里的某一天，请假静静地享受一天没有工作内容骚扰，没有电话联系，没有焦虑地享受。为的是，跳出来！从原有的固定的模式中跳出来，从惯性思维中跳出来，去创新，去为正常日提供创新+动力。旁观的角度去享受这一天！读思想家的著作，轻运动享受，与真正精通某技艺的人共同学习，有意识地走出去帮助其他人，最后回顾并写下今天的经历和闪现的灵感，安然入睡。每周坚持做，抽出一天。

我知道你在做什么，你在笑你在摇头你在呐喊【不可能】，没事，我先试。

我现有的生活轨迹有点平凡，想要有个小刺激，来个半天真空？

因为我没时间，所以更应该做好工作的安排和规划。

因为我没时间，所以更应该照顾好自己的身体和灵魂。

因为我没时间，所以更应该踏出房门，与某位真正精通某一技艺的能人共同学习。

因为我没时间，所以更应该有意识地帮助别人，说不定哪天我也能收到别人的帮忙。

因为我没时间，所以更应该好好睡觉，真空脑袋。

曾经有群友问及我睡眠的诀窍，为什么时间短但精力十足，我一直没有正面回答，因为我没有诀窍。

我每天睡觉前，上床前，

1-放下手机让它充电睡觉，

2-在阳台站一分钟，告诉上天我要睡觉了，

3-真空脑袋睡觉（不在床上想任何事，包括孩子的，大人的，其他的），

4-每天固定时间的闹钟，响就爬起来按停。闹钟设置两个，一个是六点，一个是六点五十。为的是，正常的晨读从六点十分开始，感恩日记，鼓励贴，晨读25分钟，刚好七点能完成。六点五十是我的备用闹钟，万一那天我的潜意识还很想睡，精神状态/身体感受不好，我就会倒床再睡（前提是不是因为困，只是感受不好）。

5-睡觉前（一整天里任何时候都可以哈）奖励自己一个小甜头，可以是吃的，穿的，看的，只要是奖励就可以。我最近就奖励自己看视频。

6-中午午休，尽可能滴平躺，哪怕五分钟，让身体与地球平行，下午大脑也会电力上升20%。

一天下来，不论是哪一方面，都很累，过好了，奖励了，真空了，自然睡的香。我相信，当我真空半天，我的思想，我的能力会有一个飞跃。

好了，这就是我xo的叨叨叨的D112的内容了，期待你我共约明天，我是xo！