情绪的觉察

今天早上醒来，就看到一个群友复制我朋友圈辟谷的说说，然后给我留言，一开始我解释了一下，我在我以为他听懂情况下，说了我的感受，他还是有点不明白，继续问，我继续解释，他继续问，最后他的一句话让我有了情绪：瘦子没有脂肪怎么减脂肪。我说，瘦子就一定没有脂肪吗？他说：谬论。我说：瘦子或许只是体型瘦，但是不一定没有脂肪。然后他就不说话了。（情绪求认可）

2、然后过了好久，他问了我辟谷收费，我说了正常收费，然后又说了我报课程优惠收费，（讨好）

3、又过了一段，他说我，光有了理论，没有实践。我说：辟谷我选择了，坚持了，我感觉好，如果我一直给你说多好，你会认为我在骗你，忽悠你，没有体验就没有发言权，我选择了我体验了，我又收获了。感受我分享了，辟谷价钱有了。怎样选择是你的事，与我无关。（中正）

4、又过了一段，他说厚德载物，财才能来。

我说，选择权在你，你不体验也是你的选择，你体验也是你的选择，我只负责分享自己。没有体验就没有发言权，怼了这些话。

情绪觉察：我为什么会（被认可，被夸，被关注，讨好的心里，无论今天上午聊天还是我的生活里）一开始我在表达我的观点，在证明我的改变，在证明我是对我，让他认可我，而他没有认可我，提出了自己的观点，我就生气了。这件事谁对谁错，没有体验就没有发言权，我体验了我收获了，我想表现自己，我想让所有人看到，我想被认同，我想被认可，我想被夸被崇拜，我想得到那种内心的虚荣感。被别人认可，被他们夸，被他们认同，我会怎样，我会觉得自己高大上，比别人牛吗？如果他们不认可我，不夸我，在鄙视我，我就感觉我学习很不好，我就有情绪，我就认为自己没有价值了，没有价值就没有用了，没有用就不能挣钱了，不能挣钱就会不能买自己喜欢的东西了，不能买自己喜欢的东西就不漂亮了，不漂亮就没人爱了，没人爱就没有人要我了，没有人要我我就像一个卖火柴小女孩一样被孤独了，没人爱没人要了我就会难过的要死了，上不来气了，感觉人生无意义了。

我看到我小时候，当时计划生育是最紧张的时刻，我妈怀了二弟，爷爷说如果是男孩就要，是女孩就不要了，后来有人看了说是男孩，然后我妈就离开家出去躲计划生育了，直到二弟出生。妈妈才回到家里，而我一直是被忽视的，所以，上学做事我都努力在学习，无论到哪里都让自己做好，让老师看到，让爸妈看到，学习好了就可以讨好妈妈，让他们多爱我一点，多关注我一点，其实想让他们看到我，认可我。我的叛逆，像男孩子一样打架，叛逆，其实也是想让父母看到我，关注我。

我学习好也好，坏也好，那都是我自己的事，爸妈并不会因为我学习好爱我更多，也不会因为我学习不好不爱我，他们爱我和爱弟弟一样多，只是他们也不知道自己的言行，自己的语言会对孩子造成伤害，他们认可我也好，夸与不夸，我都是他们的孩子，他们一样爱我，我只负责做好自己就行。我释放我的被认可被关注，我释放我的心情需要别人认可来开心的负面情绪，我释放清理被别人认可的负面情绪，释放清理被别人夸奖才有价值的情绪，释放清理不够好就不会有钱没有钱就会被嘲笑的自卑心理，

我记得后来有了弟弟后，晚上爸妈带个两个弟弟去串门，而我一个人被反锁屋里，睁开眼就看不到他们，我就光着脚去开门，屋里的们被反锁着，我就不停的晃着门，院子里漆黑一片，我就一直在大哭，希望把门晃开，哭着喊着爸妈，哭累了喊累了就跑回被窝蒙着头继续哭睡，有时扒着门哭睡了。

我感觉他们不爱我了，不要我了，我被丢弃了，我没用我不好，事实上，他们真的不爱我们，在那个年代，没有网络，没有电视，白天去地里干活，晚上回家后收拾他们出去抱着两个弟弟去串门，也是一种解压方式。他们是爱我的，只是他们不懂的如何表达，爸妈的原生家庭也是这样的，爸妈因为爱我，把门反锁，怕我跑出去走丢了，他们出去只带着两个弟弟，是因为我可能睡着了，