心情低谷的时候如何走出来

最近不知道什么原因总会莫名的想哭，生气。不起眼的小事情会让我觉得奔溃，例如眼睛上被蚊子咬了大包，很痒但又不能抓，因为一直戴口罩脸上长了很痛的痘痘。为什么总是遇到这种事情呢，但都不是大事。不知道有没有和我一样的情况的呢？你们都是怎么走出情绪低谷的？