【第32篇灵茜汤圆】与垫上的你们一场灵魂对话
【第七周公益课】
【第32篇灵茜汤圆】与垫上的你们一场灵魂对话
在路边，有感而发……
首先嘉许今天接龙的17位伽人非常投入的练习。我感应中与你的一份链接是如此真实纯净！
1/建英 实力派，并且谦虚自律！不急不躁，值得学习！
2018年6月2号.星期六。第7节瑜伽公益课，我是建英，每到周六，当我来到灵茜汤圆瑜伽教室时，都有一种新鲜和好奇的感觉，今天老师与我们玩什么呀，是不是很虐呀，……[调皮]但进入体式后就要全心的做一个听话的伽人，今天的平板支撑，自己也没想到可以坚持到7分半钟[调皮]，首先要感谢汤圆老师的严谨再为自己点个赞，相信在灵茜汤圆老师的教导下一定会收获满满[偷笑][玫瑰][拥抱]。
【第32篇灵茜汤圆】与垫上的你们一场灵魂对话
2/晓芳听话照做，也是谦虚的表现！每一次都全力做到最好！很棒！继续加油！
2018年6月2号.星期六。第7节瑜伽公益课，我是筱芳，感觉今天的瑜伽课好虐呀，特别是平板支撑，以前从没有这样练过，对于我平板不会超过一分钟，双盘从未尝试过，今天对于我来说是一个挑战，但是灵茜汤圆瑜伽总是那么的让人期待，在一次一次的挑战中，一次一次的进步，我尝试了，我努力了，虽然目前还没有达到预期效果，但是我相信自己慢慢的慢慢的可以做到那个点，让自己每次有一点点进步，这是我想要的。谢谢汤圆老师给我带来的身心愉悦的感觉，努力加油
【第32篇灵茜汤圆】与垫上的你们一场灵魂对话
3/4/李娟邹玲也是听话，积极主动！很棒，保持这样的相互鼓励！共赢！
6月2号.星期六。我是李娟，这是我的第五节课！出门两个字“舒服”。今天我们正式进入基础训练了！现在站立越来越稳了，今天拉伸也比之前好多了！最后放空自己会让我舒服到起鸡皮疙瘩。
【第32篇灵茜汤圆】与垫上的你们一场灵魂对话
2018年6月2号.星期六。第4节瑜伽公益课，我是邹玲。首先给自己一个掌声[鼓掌][鼓掌][鼓掌]今天的平板支撑坚持到了最后，不过双盘还暂时做不来，汤老师说:“慢慢来，要相信己！”对的！自己跟自己比较只要每次都有进步就行！自从练瑜伽以来每次课后我跟李娟身体都有同样的感受:特别放松！感觉走路都特轻松！这节课的心灵感受就是:坚持下去你会发现你也可以突破自己的极限！
5/叶超单纯的姑娘，坚韧的精神很棒哦！若要如何全凭自已，我相信你会越来越喜欢自己！
6月2号.星期六!叶超第七节课。今天大拜试终于能做下去了，非常开心，今天练习汗虽然没有出的太多，但是我保证每个动作都没偷懒[偷笑]。感谢大家的关心，休息一会儿以后没事，身体非常轻松。期待下个星期六的相见[玫瑰][玫瑰]
6/八妹，不容易啊[憨笑] 创造一切可能性支持自己，让自己来到灵茜这个道场，愿意为自己的进步付出！
2018年6月2号.星期六。第4节瑜伽公益课，我是八妹 ，每次走进灵茜瑜伽，心情都很愉悦， 在这里不仅有身体的放松更有心灵的放松，关注自己，我是一切的根源。今天的平板支撑，我做得很艰难，手肘很痛，也很难做到臀部放下去，支撑不了多久，以后 要多多练习，还有盘腿，感觉骨头很硬，很难搭上去，慢慢来，一次会比一次好的，只要坚持练习，加油！哈哈，每次看到练得身材好的，好羡慕啊！
7/胡芳也是非常认真，知道自己要什么。很棒！只要自律坚持就好！
【第11个分享】2018年6月2日 胡芳 第七周 第六节课 感受到汤圆老师的用心，更喜欢你。已经上了汤老师四节课了，每节课都满满的收获。同时也越来越跟的上老师的节奏，感觉被训练的更专注听老师指示，更关注当下自己的身体，并且也更会保护自己的身体。谢谢汤圆老师[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
8/刘丹，简单善良的姑娘，从不设限开始，美好属于你！
2018年6月2日，星期六，我的第五次公益瑜伽课，我是刘丹。今天的课程真的是收获满满。首先是自己明白了胳膊从前面往上抬起来和从侧面抬起来的区别，知道了两种方式锻炼的不同目的，这样以后自己做动作的时候就知道该怎么选择了，达到了“知其然也知其所以然”的效果。其次是在平板支撑环节，真的是体会到了什么叫累到极致，整个胳膊都在抖，到后面我呼吸都是用嘴了，然后我还是没有坚持到最后就掉下去了，只能说以后再努力吧。最后的双盘我自己尝试了，虽然没有成功，但是我知道了去努力的正确方式了，这也是学习啦。每周六的瑜伽课程，都能有新的收获，真的很开心咯，继续期待下个周六。
9/钟文，一路走来，想做的更好，但总是因为一些原因延迟，其实我想说一切刚刚好，只要你要你就会发现，我一直在你身边，继续加油！很棒了！
2018年6月2号.星期六。第3节瑜伽公益课，我是黄钟文，今天的瑜伽课汤圆老师帯着我们玩得嗨呀，平板支撑，从未做过的我竟然不知不觉能跟着做了分7分钟半，虽然中间掉了二次，看着同伴们的坚持，咬咬牙又撑起来了，这就是汤圆老师说的场的能量，大家的坚持让你无法放弃。双盘旋空从未尝试过，想都没想过，但是今天也做到了，而且很轻松。"不要说你不可以，你努力去做就可以"。这句话的力量太强大了！我手臂上发抖的乖乖肉[偷笑]告诉我要加强力量训练，在灵茜汤圆瑜伽我学会了看懂和链接自巳的身体。感恩教练和队友。期待下个周六，努力加油做更好的自己[玫瑰]
10/珺珺，以礼待人，礼还之。瑜伽练的是内在，所以你最美！
《第七分享》2018年6月2 号，我是吴珺，第五节课，今天汤圆老师的课程感觉很好，老师今天的双盘和我在寺院师傅打坐有不同，老师结合身体结构如何让双盘更容易去完成，悬空的感觉第一来着非常棒哟，在家也可以做的，老师的头发很漂亮年轻美丽，让我们的注意力更集中了，女人对自己狠点才会看到最大的改变，为自己加油！
【第32篇灵茜汤圆】与垫上的你们一场灵魂对话
11/文清，第一次试课，因为一张传单而在此相见，也能感受到你已经不是第一次练习，但我相信这样的训练方式你是第一次，感谢你能放下过往的自己接受我粗暴的训练哈哈～慢慢你会发现人是被自己搞通的～
12/晓玉 我直接管理的你，却很少见面，不同的是我的信念与你同频共振。我明显感觉到你的变化越来越大，气质美女！很棒！我们晚上再相练哈哈～我在或者不在你都很棒！
【5号分享】6月2日，星期六，李晓玉，第二节课。今天在笑盈盈的汤圆老师的引领下开始了今天的课程。全程关注自己，区分向前向上伸展手臂与侧平向上伸展手臂，启动不同的肌群。向前向下延展身体，击活臀部肌肉，定住姿态，身体保持向前倾的趋势，大腿前侧肌肉用力。前后大大弓步，弓部前腿膝关节不超过脚腂，后腿膝关节、小腿落地，手肘撑住同侧地面，身体顺势向下，挺胸抬头，全身用力，打开髋关节。很痛，坚持！接下的动作发现了扭转方面的弱点，左右双脚交叉，无法扣住（小脚肉多多，有障碍），扭转时触地艰难，但看着你们我的伽人们，来，再坚持做好一点！相信自己会在灵茜瑜伽有更多的收获。谢谢大家，谢谢汤圆对我们每一个人的关注！
13/小兰 努力的女人最可爱！继续保持，不期待却逐渐显化你要的一切。加油！微笑的你最美丽！
【3号分享】6月2号.星期六。我是周小兰这是我的第六次课，一点点进步，每次动作总会比前一次好，今天腿抽筋，平板撑坚持下来了，超乎自已想像，放空自已就能做到超乎寻常，今天身体特别轻松！感谢汤老师的克刻严厉！我喜欢！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
14/周磊 温柔美丽大方的女人，瑜伽是你的点缀和保鲜剂！你的开放决定着你的收获！爱你么么哒！
【第10号分享】2018年6月2日星期六。第5节瑜伽课，我是周磊。到了星期五我就得提醒自己明天是星期六要去上瑜伽课了。今天的双盘老师说周磊你可以做到的，但我的心里还是有些胆怯，最终还是没有做到。我想还是要对自己有信心加油！comeon!今天的平板支撑也没有能坚持中间有暂停的时候。但心和身都能感到很轻松。加油！坚持才会突破自己的极限。谢谢老师给我的评语让我感到很惊喜和感动[拥抱][拥抱][亲亲][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
15/16方豫 肖丽 是缘分是上天安排，你们信赖我就像我信赖瑜伽一样！就这样慢慢玩吧！没有期待只要过来就有奇迹。你们棒棒哒！加油！
2018年6月2号.星期六。第3节瑜伽公益课，我是肖莉，工作了一周的第一个休息日真想睡个懒觉啊！但瑜伽和汤圆老师还是吸引我早起来到了瑜伽课堂。今天的平板支撑和双盘我都做得很艰难，左脚不知道是什么原因根本无法搭上去，平板支撑也坚持不了多久，只能告诉自己不要急，慢慢来，心有猛虎细嗅蔷薇，虽有大的发心和激情的力量，但落实在当下，还是要一步一步扎扎实实的走好不是吗？看到汤圆老师的评语很惊喜很感动，谢谢汤圆老师对每个人的关注[抱拳][愉快][玫瑰]
17/戴仙 目标感超强，执行力超强，自制力也越来越强，你是你所想，你是你所念，放下自己，收获更多！付出就是收获！你值得拥有最好的一切！
【4号分享】6月2号.星期六。戴仙，第六节课，今天终于双盘莲花座上去了，平板支撑也突破了7分半钟，身材一定是可以打造出来的，为自己点赞同时非常感谢灵茜汤圆瑜伽馆里的教练们，我深深地体会到有一个好的教练带我们训练是多么重要！[强][玫瑰][拥抱]
————走时要比来时好，你和瑜伽的关系，你和大家的关系，你和环境的关系，因为有你，更加美丽！我是爱你们的汤圆老师！2018/06/02
【第32篇灵茜汤圆】与垫上的你们一场灵魂对话
【第32篇灵茜汤圆】与垫上的你们一场灵魂对话
【第32篇灵茜汤圆】与垫上的你们一场灵魂对话
【第32篇灵茜汤圆】与垫上的你们一场灵魂对话
【第32篇灵茜汤圆】与垫上的你们一场灵魂对话
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……未完待续……
