《积极心态的力量》读书笔记

本书从两个方面讲了积极心态的力量，从一个方面讲了如何养成积极的思维模式。

一、积极心态的力量和核心 

大部分人对积极的心态往往存在这样一种误解：他们认为积极的心态毫无作用，因为在遇到困难的时候，不管阅读多少与积极心态相关的书籍都不能改变自己糟糕的处境，所以积极的心态在这些人眼里就成为了毫无营养的鸡汤。为什么会这样呢？其实根本的原因是大部分人看到很多好的内容都是加入收藏夹，变成了收藏夹的一部分，却没有变成自己生活的一部分。也就是说，在概念和结果中间，缺乏了自己的行动和想法。积极心态的人总能看到机会，反之却走向深渊。

有一个很简单的例子可以说明一个人是积极心态还是非积极心态：两个人都在沙漠里行走，在很渴的时候发现了半杯水，一个人认为太好了，还有半杯水，可以继续坚持下去了；另一个人则认为只剩下半杯水，还有好远，怎么走的下去。

二、潜意识才是影响人类心态和行为的重要因素

在绝大多数的时候，一大部分人在遇到困难时还是会选择退缩，为什么会养成这样的习惯呢？这就要用到心理学的潜意识来解释了，在这里推荐下《武志红的心理学课》，它是一门非常好的讲解心理学的课程，能让你从意识、潜意识、行为分析你自己，可以把自己分析的很透彻。

这里有一个著名的冰山理论：假设人的心理是一座冰山，露出水面的是意识部分，而潜意识就是冰山水下的部分，体积更大，作用也更大。甚至可以说，潜意识就是一世的基础，当你使用意识思考时，你的所思所想就会慢慢渗入到你的潜意识层面，时间长了，当你习惯了某种思想和行为，你的潜意识就会记住它，等以后发生类似的情况，潜意识就可以主动支配你做出回应。

三、如何发挥潜意识的积极作用，养成积极思考的思维模式

1、排除消极思想，净化你的潜意识

2、利用想象法，为自己的人生找到积极的目标

3、善于利用纸和笔来培养积极思考的习惯

4、及时的自我暗示

5、利用沉默应对的方式进行自我调整

自己的思考：

我一直认为我是一个乐观的人，拥有积极的心态，看到这本书的内容后，发现我也有很多是不乐观的，潜意识里的内容是不容易发现的，比如做一件事情，我会先考虑到失败会怎样，有时候还被老婆说，怎么事情还没做，就觉得失败怎样怎样😂；又比如，每件事都会有两面性，我有时候会先看到失败的一面等等。

发现了自己的问题，就需要不断的去改进，前几天还在反思了自己，发现我思考的不是很多，遇到事情总是喜欢顺其自然。我觉得还是需要思考，顺其自然是一种不错的心态，但是如果不思考，就成为了上面所说的，把积极的心态放在了“收藏夹”，可以成长的空间太少了，也很难通过积极心态的力量看到发展的机会。