遇见决定改变的自己

2021年因为遇见May，遇见决定改变的自己。

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感恩

高效阅读每日的课程，是从感恩三个人开始的。如果可能，May建议你向你要表达感恩的人说出来。

在单位里，跟同事之间沟通，譬如“亲，麻烦帮我将A客户的专利申请状态发送客户，谢谢！”，我是一定会及时说谢谢的。然而，与亲人之间，却好像很少说谢谢，这是需要改变的地方。

每日感恩，提醒我要常怀感恩之心，无论是亲人、同事、客户还是朋友，他们给予我关心、帮助、爱护或支持，我不仅要在心中感恩他们，而且我还应对他们说出我的感恩。

每日感恩，使我更能以一颗温柔的心面对遇到的人和事，以一颗慈悲的心去原谅别人对己的伤害。

每日感恩，可以逐渐形成以我为圆心的感恩生态，在我的周围逐渐形成感恩的能量场。

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冥想

高效阅读课程专门有一节课是关于冥想练习。同时每日课程上，老师也会带领我们进行冥想。

冥想让我更觉察。觉察呼吸，关注呼吸，关注当下。

冥想让我觉察自己的情绪，接纳自己的情绪，让情绪自由。

如果你此刻意难平，心跳加速，那么请挺直腰背，肩放松，闭上双眼，嘴角上扬，深深吸气，缓缓呼气，感觉气流从胸膛上升到头顶，从头顶观察自己的情绪，停留片刻，再缓缓从头顶下降并从嘴部呼出，将身体里所有的浊气都呼出，此刻你是不是已平复。

你也可以试着在冥想时，想象你的心灵屏幕，并在心灵屏幕上投射出你最想感恩的人，或者你想象你成功的样子，你在做什么...

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高效阅读

学习了高效阅读的方法之后，有点像饥饿的人扑在面包上，很想一下子吃个够，自己也知道这样肯定消化不了，需要时间慢慢理解和实践。

然而如暗夜里的光，照亮前方，对自己在阅读量的积累上指明方向，并期待从量变到质变。

课程的几天里，完成了约五本书的阅读。今年剩余的时间里，我的阅读目标是50本书以及50篇读书笔记分享。

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早起

自从上了高效阅读课之后，养成了五点半起床的习惯，每天可以看见世界刚刚苏醒的样子，静谧的世界小鸟在歌唱，一切太美好！

利用早起的时间可以做很多的事情，可读书、可冥想、可运动，你会觉得自己比别人多了一些时间，是不是很赚。

他律带动自律。如果不是有一群有情有义且自律的人同行，也许自己没有理由五点半起床，或者没有坚持的动力。

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种太阳

“我有一个美丽的愿望，长大以后能播种太阳。播种一颗，一颗就够了，会结出许多的许多的太阳。”

May要我们每天都去鼓舞他人，激励他人，帮助他人，种下一颗太阳。

赠人玫瑰，手有余香。在种下太阳的同时，我们找到自己的价值和归属感，我们觉察到幸福。

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终身学习

虽然只是一个高效阅读的课程，然而也一并学习了很多技能，譬如石墨，简书，公众号等等。

学习到新知识的感觉真酷。希望自己可以做一个终身学习的践行者。每年至少学会一项新技能。

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2021年，感恩遇见决定改变的自己。