2021-07-28

守住自己的能量中心

  第一、停止自我攻击。

第二、赞美、认同自己。

第三、把注意力放在自己身上，而不是别人的身上。

第四、持续性保持好感觉。

第五、配合两吸一呼，迅速回到当下的身体里，不在过去也不在将来。

  当我做到这些，就开始守在自己的中心，不再外求也不再恐惧。