活在当下

“活在当下”是一个经常被人提起的字眼，以前总是不明白到底什么是活在当下，体会不到当下的感觉。总是在焦虑未来，不安的心情，睡眠状态，精神状态都不如意，身体和心理上极容易出现问题。

什么是活在当下，其实就是过好每一个此时此刻，不被过去束缚，不为未来担忧，做好现在的事儿，整理好自己的情绪和状态，积极的活着。

为什么很多人包括我在内即使知道要活在当下也在当下活不好？
其实，大多数人都是通病，深陷其中。
①被过去束缚。过去所经历的一切好与不好都在大脑中反复重播，就像一出电视剧，想要改变糟糕的过去或者回到美好过去。
②为未来担忧。担忧未来还不一定会发生的事儿，总是拿现在的境况去判断未来。
③跟人做对比。俗话说“人比人气死人”，总是拿人跟自己做对比，要一较高下，给自己徒增烦恼。

怎么才能活在当下呢？
①不要被过去束缚住自己。
过去的已然发生无法改变，既然无法改变为何要难为自己苦苦挣扎不放，假如可以在当下或者未来改变，更加不用为过去烦恼被过去束缚。
②不要为未来担忧，做好当下的事。
未来谁也不知道是什么样的，会真正发生什么，唯一可以把握的就是在当下做计划，一步一个脚印往前走不要，提前计划应对办法而不是担忧，担忧死也不会见任何作用，反而会扰乱人的心智。
③不要跟别人对比，做好自己，跟理想中的自己对比。
心理学家阿德勒说过，人的烦恼在于人际关系，他提出过一个观点“不干涉别人的课题，也不要让别人干涉自己的课题”，这里的课题可以理解为“事情”。
有些人自己想做一件事有时候会太在意别人的眼光看法，导致不敢做或者烦恼，其实只需要去做，不必在意别人的看法（除非是那些愿意帮助你做的更好的人），因为那是你的事情，跟别人无关。也不必去干涉别人的事情，跟自己无关。
如果犯了错，你跟别人说“对不起”的时候，最想得到什么答案？对，应该是“没关系”。但是当你说出“对不起”后那是你自己的课题，跟对方没关系，因为对方可以选择不原谅你，这就是课题分离，你是你，对方是对方，不能用自己思维惯性的观点想法去强奸对方思想。
你并不是为了满足他人的期待而活着，别人也不是为了满足你的期待而活着。
那么，怎么明确辨别发生的事是属于对方的课题还是属于自己的课题？辨别方法其实很简单，考虑一下“带来的结果最终由谁承担”。
针对此条，可以用“关你屁事，关我屁事”来粗俗结尾。

我们都活在主观世界里，如果你自身发生了变化，你的世界就会改变。活在当下，你会感觉前所未有的舒适。

愿你我活在当下，过得洒脱。