《拆掉思维的墙—原来我还可以这样活》阅读笔记

古典老师的这本书也是一本讲心智模式的书，与李笑来老师一样的是二位都曾是新东方的老师，不一样的是李笑来在教学生中萌生了对时间、方法的思考，而古典则开始了职业生涯和心理咨询之路，与《把时间当作朋友》一样的是，两本书都聚焦在心智上，而且都对成功学持否定态度，不一样的是《把时间当作朋友》强调心智时更侧重于对感觉知觉的超越，而本书则更强调信念的作用，李笑来关注的是你的大脑，告诉你如何控制驯化你的大脑，体现的是工具实用主义的风格，古典则更加关注你的内心，告诉你怎么遵循本心，追求幸福，体现的是人本主义的情怀，笑来实在稳重有刻度，古典则真诚悲悯有温度。

本书主要内容可大概分为几个部分：一、何为心智，如何拆掉思维的墙；二、拆掉安全感的墙，追求有趣；三、拆掉受害者的墙，成功掌控者；四、拆掉拖延的墙，做行动者；五、转化社会系统的我，追求幸福；六、如何规划自己的职业建议

何为心智。作者给出了一个形象的比喻，心智就是计算机的程序，它无形存在，当你输入信息时他就会自动按照固有的算法得出一个结果。心智的不同外在表现就是心态，它的力量在于心智的存在会让你永远只看到自己想见的，会让不同信念成为自证预言的存在。心智模式无所谓优劣，只有适应与否的区别。人的心智模式往往受到外界自然、社会的影响以及自身习得的概念推理得到的结论。虽然外部环境无法改变，但是我们却可以经由改变自己对事物的看法而得出不一样的结论，这就是拆掉心智的墙的依据。具体如何拆掉这堵墙呢？作者介绍四步，即混沌（不知不觉）à察觉（后知后觉）à醒觉（当知当觉）à超越（先知先觉），也就是首先你的大脑中要先要反省，了解旧有思维的回路，然后有意识去准备，在旧有思维回路运转时有意识切断，转换入新的回路中去。

拆掉安全感的墙。房奴、爱奴、职业选择困难本质上都有一个共同特点，过分追求安全感。安全感是人的基本需求，本身并无可厚非，但是当一个人把安全感寄托给外界并且成为限制更多可能发生时，这样的安全感就“过分”了，如何拆除这堵安全感的墙呢？作者通过归纳分析得出安全感均有一个共同特征即害怕失去，为此，要拆掉这堵墙作者给出了六招：一在小范围内冒险；二远离那些太容易获得的安全感，包括包办一切的父母、不会出错的任务以及没有责任的工作；三珍爱生命、远离恐惧，多接触那些干净明亮、简单快乐的人、电影、书籍；四制作一个恐惧保险箱，将你做一件事之前预感到的一切恐惧放入其中，然后轻装上阵去做事，待事后检查是否发生，你会发现之前很多担心是多余的；五做成功日志，给自己积极的心理暗示；六面对恐惧，做最坏的打算，大胆豁出去，恐惧是个胆小鬼，你强它就弱。最后，作者指出在你最恐惧的地方付出和给予，这样就不会有失去了，这才是解决恐惧的根本之策。

作者进一步告诉我们，为什么有些人有趣有些人无趣，与其说是无趣，不如说是无胆，其内心深处其实也是缺乏安全感，害怕失去，因此对不确定的事件无法全情投入，而有趣之人他能全情专注于自己正在做得每件事，有什么了不起呢？成功了收获成果，失败了收获智慧啊！什么样的兴趣可以持久呢？作者说那些无法马上实现的深层兴趣可以，比如爱、成长、超越、快乐、助人、宁静等。

拆掉受害者的墙，成为掌控者。作者认为一个人之所以喜欢受害者这一角色，实际上是有好处的，表现为受害者能够推卸责任、保住面子，能够安心地做坏事，能够搞起凄惨故事会、渲染悲情，能够获得同情和帮助甚至还可以通过伤害自我绑架他人，受害者这一种自怜的状态是因为他们坚信自己的快乐与否、成功与否是掌握在别人的手中的。相反的，掌控者是有风险的，他们不仅要面临更多压力而且很容易失去面子，但是掌控者才能成就负责、自主的人生，如何成为掌控者，就要学会讲述掌控者的故事，找到掌控者的潜在思维模式（潜台词），然后去替换它。

拆掉拖延的墙，做行动者。古典老师在《罗辑思维》里有一期节目讲述超级个体，说到为什么很多人最后成为拖延者而不是行动者，他说有四种人最容易这样：一是超级模仿者，二是白日幻想家；三是知识瘫痪者；四是过度追求安全感的人。他还说，知识不会改变命运，知识要带来行动，行动也不会改变命运，行动要有结果，所以，古典老师在得到专栏《超级个体》中提倡了每日三件事和结果行动法，他认为有结果体现为三层次，一是有结果，二是可交付，三是可复制。里面还介绍了结构思维法，用于归纳和分析，都很实用。拖延最大危害就是不仅于事无补而且容易带来焦虑，因此，行动才是王道。他有句话叫，上帝不需要你成功，他只需要你尝试，因此，好开始是成功的一半，坏开始至少也有成功的1/3，当然，为了避免激情冲动的开始，对开始要适当冷却，比如放它三天看看。

转化社会系统的我，追求幸福。本篇作者分析说，每个人都有两个角色，社会系统的我和内在的本我，这两个系统遵循着不同的规则运行，社会的我希望你有用，标准单一，体现为工资、房子、车子等外在物质财富，它是我们生存的条件，而内在的我希望你有趣，它标准多元，体现为爱情、友情、内心和谐宁静等，它是我们生命的动力，作者认为幸福是一种转换力，能够在社会系统和内在自我之间切换。幸福是什么？是成为你希望成为的样子，而不是社会赋予你的标价。因此，要深入思考我想要什么？我能为这个世界做些什么？幸福的生命还需注意三点，一是自我、家庭和职业（团体）的三脚架结构，缺一不可；二是莫当漏斗人，心中有爱自然会洋溢出来；三是在婚后两年、小孩1-3、14—18以及父母70岁以后尽量多一些陪伴。

关于职业规划建议。作者认为理想的职业生涯是年轻时一见钟情，渐渐地两情相悦，最后白头偕老，而非相反，同时，不要给自己一生做过于完美的规划，应该有道法术的思维，即长期规划有方向，中期规划有目标，短期规划要具体，此外，作者还介绍如何撕开职业“艺术照”面纱以及如何不通过面试入职的一些方法。

作者认为，坚持只是成功的方式而不是结果，我们追求的是结果而非执着于方式，成功不是人生的高度，它是人生的速度，是越来越近，是克服恐惧和拖延，成为自己人生的主宰、情绪的主宰，是通过行动让自己成为一个有趣的人、一个追求成长的人，一个充满爱和悲悯的人。