"我有一条黑狗，它名叫抑郁"

李志-这个世界会好吗2015

前两天，我无意中看到一位关注了我的简友所写的一篇文章，是有关抑郁症的。

他在结束语中这样写道:

"没有陷入过抑郁状态的人永远都不会懂得这种感觉，这不是一句加油就可以鼓舞人心的。

爱不是最必须的，只要你不去恶意猜测一个抑郁症病人的想法，只要你在他表现出情绪低落的时候稍微保持一下温柔的态度，就够了。"

看到他这段话，我很难受。

因为在我过往经历中，也曾有过一段自认为是最黑暗、最冰冷的日子，事业和感情的双重打击，曾让我一度痛苦、迷茫与消沉……

所幸的是游走于抑郁边缘的我，在经过了某种 "顿悟"之后，开始慢慢地走了出来……

那段经历让我深知他写这些文字时会有怎样的一种内心感受。

于是我在他文章下面摘抄了一段出自于一部名为《我有一条黑狗，它名叫抑郁》心理短片结尾当中的文字。

"与其逃避问题，不如拥抱它们。黑狗也许将永远是我生命的一部分，但它再不会是以前的那只野兽了，我们达成了理解。通过学习知识, 耐心、克制和幽默，最凶狠的黑狗也可以被制伏......"

之所以摘抄这段文字，是因为我觉得在这段看似平静，却耐人寻味的文字中有着一种治愈性的力量！

《我有一条黑狗，它名叫抑郁》是由世界卫生组织拍摄的一部关于抑郁及如何与抑郁相处的心理短片，片中以第一人称 "我" 叙述故事的方式告诉大家：无论是谁，任何人都可能被这条 "抑郁黑狗"侵袭。

短片开头这样说道:

"我有一条黑狗，它名叫抑郁。每当这黑狗出现，我就感到空虚，生活也慢了下来……黑狗让我变得像个老人一样，整个世界好像都在享受生活，我却只能与黑狗相伴。那些曾带给我快乐的事情，突然消失了......"

其实，抑郁症就像患感冒一样，只是一种病症而已。虽然现如今人们听到"抑郁症"这三个字，已不再像以前那么恐惧了，但要彻底摆脱抑郁的困境并治愈它，除药物之外，还必须研究并找到一些其他辅助手段来帮助治疗。

比如短片中所提到的一些辅助手段：向亲近的人表达自己真实感情，学会让自己平静下来，经常锻炼，把想法或者一些值得感恩的事情写在纸上等一些方法......

在给那位简友的留言最后，我附上了这部短片的链接地址。我真的希望他能打开看一看……

【世界卫生组织公益视频】我有条黑狗，它名叫抑郁