2019-03-17每天表达一个内心压抑掉的小要求

Q&A  （第三弹）

Q：为甚么易怒易爆易埋怨？

A：默认自己是宇宙中心，所有人所有事都应该按照自己的剧本走。

Q：为甚么感觉受到了生活的欺骗？

A：对于生活你有很多刻板印象，从未怀疑和正视过这些观念的合理性，并笃定地去按照这些刻板印象下的剧本去生活，最终发现没有得到刻板印象里的结果。

Q：为甚么看自己的孩子全是问题，可以从头到脚不断挑剔？

A：因为你无法接受不完美的自己，看不到真实的自己，对自己和生活有很多不切实际的想法，并认为自己正确无误的。

挑剔控制孩子或者身边的人，可以帮你摆脱无法控制自己带来的无力感，转移自己无法实现那些完美主义想法的愤怒。毕竟如果孩子达不到你的要求，“那就是孩子的问题，而不是我的问题。”

Q：身处人群总会觉得很累，老想自己一个人宅着怎么办？

A：学习拒绝。清理自己的贪念。

练习拒绝那些随意进出你个体界限的人和事。觉察自己无意识地成为“烂好人”的贪念。觉察你内心的依赖与控制。

从每天一次有意识地拒绝开始，觉察时间精力情绪上背负的大量无意识的越界和被越界带来的压力。

到拥有不怕被人讨厌的勇气，这是一个清理内在空间重建个体界限的过程。即便身在人群也可以最大程度享有“一个人宅着”那种自由。

Q：内心的批判性声音太多怎么办？

A：“夸夸群陪伴你”了解一下。