舒缓与哥哥的关系4

觉得把东西弄得很响会让他害怕，不敢自然的发声觉得自己没用，觉得自己害怕。

碎碎念：我为什么要害怕，都是我哥哥才感觉不舒服，都是我没用

情绪与感觉：害怕 担心焦虑 抗拒 自贬

舒缓：

1害怕发出声音是害怕哥哥担心，所以轻轻的是一种爱。发出声音是正常的。

2接纳目前这种状态，总是问自己真正要的是什么。

3总是打断自己的聚焦，想象跟哥哥在一起开心快乐的画面。