运动改变了啥？

据说马拉松牛逼的人是基因里比普通人的油箱大，还听说短跑牛X的人是基因里比普通人的排量大，说1%的汗水完全是训练是否得当.. 那我要问：普通人怎么办？都说锻炼身体是为了保持健康，可DNA又决定了一切，锻炼既然改变不了DNA，那它到底改变了什么呢？从跑步捐公益、走路晒朋友圈来看，大约改变了心情。