释放坏情绪的6个小妙招

在生活或者工作当中不可能一帆风顺，总是会遇到这样或者那样的问题，也会有心情不好的时候，也会有压力大，焦虑，迷茫，烦躁，想要发火的时候，那我们都要学会掌控自己的情绪，因为控制不好的，随便去发火就容易出问题，我现在变得非常的善于掌控自己的情绪，年轻时候的我经常因为无法控制自己的情绪，会说错话，会做错事，会得罪很多人，会失去很多机会，走了蛮多弯路，也交了很多学费，也花过很多冤枉钱，慢慢的自己去总结经验和教训，就变得成熟稳重，懂得掌控自己的情绪了，我也不会憋着，因为心情不好，对自己身体伤害很大，还是要去释放出来的，那我是如何释放自己的坏情绪的呐？

第一：学习就是在给自己大脑充电

通过看书或者听书来给大脑充电，在把自己看过的书或者听过的书提炼出来，通过语音或者文字或者小视频的方式分享出去，进行价值输出，这样做可以给自己带来快乐

第二：运动释放自己的压力

生命在于运动，运动会让自己出汗，让自己更有活力，把坏的情绪通过跑步给释放出去，跑完步整个人会很轻松很舒服

第三：写日记

用日记本或者手机上下载一个日记app（吾记），把自己的坏情绪写出来，或者大声在日记本的app里说出来，日记app是支持语音转文字的，除了写不好的，开心的也记得写

第四：唱歌

可以去KTV开个包间狂唱，也可以下载全民k歌使劲唱，唱歌也是一种释放

第五：打扫卫生

把家里角角落落都打扫打扫，心情不好，情绪糟糕的时候建议听着音乐，蹲地上用抹布慢慢擦，擦完地板，打扫完房间心情会非常好

第六：去旅行

到处去看看，世界很大，吃吃美食看看美景真的很开心，坏情绪也就慢慢没了

亲爱的朋友，我们要保持愉快的心情，凡事想开点，接受改变不了的，改变自己可以改变的，坏情绪来了很正常，先掌控好自己的情绪，调整好自己不要影响心情和工作，把手里的事情做好以后，可以试一试上面的方法去释放，毕竟憋着不好