《知道做到》：达成目标，这是最高效的方法

你是否遇到过这样的问题？尽管不断的阅读，参加各种课程和社群，知道了许多知识，但始终无运用到实际中去，就像大家常说的一句话，知道了这么多道理，却依然过不好这一生。

这就是我们成长的最大误区。真正懂得许多道理的，过的都不会太差。

而没能过好自己人生的，可能不是知道，而是不知道自己不知道。我们只需通过做一个小测试，就能解开真相。

小测试：请完整跟你朋友复述一次，你最近学过的一门课或者一本书的核心内容。但凡说不出来的，你以为的知道，或许只是你慰藉自己努力的假象。那我们如何才能走出这个误区呢？

这就是今天推荐这本书所要解决的问题，它叫做《知道做到》。这本书是美国畅销书作家肯·布兰佳的著作，这本书是美国20年来最畅销的知行合一书籍，而肯·布兰佳一生最擅于做的事情，就是把看似复杂的事情简单化。

知道和做到永远都是世界上最远的距离。在《知道做到》这本书中，肯·布兰佳仅用了两个步骤就化解了知道与做到之间的距离。

001

由于一个人行为的改变，总是先从内心想法的转变开始的，而知道是做到的前提。所以第一步我们就要从知道的三大误区开始。

误区1：要知道的太多，什么都往脑袋中塞

老子在道德经二十二章中说到：少则得，多则惑。就是这个道理。当一个人认为什么都重要的时候，其实就没有重要的东西了。

我们的脑袋其实就是一个大硬盘，装的东西多少，自然就辨不清哪些是自己真正需要的了。

比如办公室八卦，同事们在聊王宝强离婚，你一听，呀，王宝强离婚啦，我咋不知道，赶快打开手机查一下。于是王宝强离婚的所有信息又装进了你的大硬盘里。

但几个月以后，你会发现知道或不知道王宝强离婚，对你的工作和生活并没有什么影响，反而花费了你宝贵的精力和硬盘储存空间。

其实，在学习中，只要掌握一条真理，就能破这个梗。把知识的标准定为，直接收能够让家庭幸福，工作进步，生活变得更好的知识。面对知识，我们要让眼睛变成漏斗，而不是吸尘器。

误区2：宠爱消极思维，无视绿灯思维

在美国有一个跨海游泳比赛，很多游泳健将都参加了，但在离开岸边只有500米的时候，大多数人都放弃了，因为跨海太累了，最后只剩下一个叫汤姆·普森的在坚持，可汤姆也打算放弃了，因为他发现手脚已经开始不听使唤了，在汤姆抬头准备向直升机工作人员说放弃的时候，他看见了岸边的家人在向他招手，于是汤姆不知道哪来的力量，一头又扎劲了海水里，一直游到岸边，然后和他的家人抱在一起痛哭起来。

汤姆最终获得了冠军还有丰厚的奖金，但汤姆并不是参赛中最优秀的，为什么汤姆坚持了下来？比汤姆优秀的人却没能坚持？

原因就是汤姆把自己的消极情绪，通过家人的鼓励过滤成为了动力，让坚持得以继续。

在遇见困难的时候，消极思维会跑出来劝我们放弃，此时能否过滤消极思维，就是人与人之间拉开差距的关键。妥协了沉沦，过滤了永生。

误区3：以为知道和真正掌握，差的只是两个字

在我们读书会有个会员叫小严，有天他跑来问我说，镜姐，为什么我当天看的书觉的有道理，很有用，热血沸腾的，对未来充满希望，但一星期后，却什么都没能改变，这是为什么呢？

这是最常见的现象，无论读书还是上课，我们以为我们掌握的知识和技能，用不了多久就会发现然并卵。究竟是什么原因呢？

答案只有一个：你没有真正的掌握。真正掌握是什么概念，就是你能够完整的跟别人复述，如果不能，就说明你没掌握。而掌握的方法也只有一个，那就是重复！重复！再重复！

一个知识点或技能，张口就来才是真正的知道。但如果真要改变一个人的生活，甚至是命运，光是知道还是不行的。

002

柳传志说：知道怎么做的人，不一定是人才，能做到的人才是人才。所以，做到才是关键，我们第二步就要分析，如何才能在知道以后做到？

方法1、使用“绿灯思维”，找到不能的原因，让它下岗

我们总认为自己不够好，所以做不到，最后为了安抚焦虑的情绪，做不到就自动转换为自我接纳。这就是阻碍做到的真正原因，也叫做红灯思维。

肯·布兰佳倡导我们对自己开放绿灯通行证，遇见不喜欢的、感觉做不到的不要先否定，而是用潜意识告诉自己，结局不是最重要的，关键是在做的过程中获得成长。

这就是绿灯思维的关键，当消极思维来攻击你了，我们要学会关门，放：积极反馈。

心理学家乔纳森海特说：发现事件负面的意义并从中获益，其实就是个人能否达成创伤后成长的关键。而我们所有的不能、不可以，它只是一时的状态而已，不能代表结局。

方法2、抛弃“负面偏好”，把焦点投放在积极的情绪上

我和妹妹的感情一向很好，但是有一次因为一点小矛盾，立马就觉得妹妹哪儿哪儿都不好。这种情况你有没有遇见？跟爱人？跟孩子或朋友？这就是心理学中的“负面偏好”

一个人的焦点，总是倾向于关注负面的东西。比如我们做对了9件事情，一件事情做不对，就会让我们耿耿于怀，从而影响了对成功事情的感知力。

人们习惯把注意力聚焦在不好的事情上，拥有这种思维的人往往就会被负面情绪所绑架。

一个人只有能洞察到负面信息，对生活和工作产生的影响，才能卸掉负面情绪的枷锁，积极主动就是做到的关键。

方法3、选择单点攻破策略，把所有精力都花在一件事情上

自闭症有很多绘画天才，被人称作“小梵高”。很多人都认为自闭症儿童是天才，他们天赋秉异。

然而真相并非如此，据心理学家研究，自闭症孩子之所以能够有所造诣，不是因为天赋，是封闭的世界给了他们超于常人的专注力。

我组织过一次自闭症公益活动，那些在跳舞和绘画的孩子们，远远望去真的像天下掉下的繁星，明亮且安静，安静的让人不忍心打扰。所以，你会看见，现场观摩的人们都是低头细语，生怕惊扰了这些没有翅膀的天使们。

很多人喜欢把成功和能力、天赋画等号。但事实是，只要在一件事上，专注持续的刻意练习足够时间，任何人都可以成为某个领域中的专家，这就是专注的力量。

这张画来自于英国的一个5岁自闭症患者

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小说《在轮下》中有这样一句话：面对呼啸而至的时代车轮，我们必须加速奔跑。有时会力不从心，有时会浮躁焦虑，但必须适应。它可以轻易地将每个落伍的个体远远抛下，碾作尘土，且不偿命。

为了不做尘土，我们拼命追赶时代，以至于忘了人生的初衷，无论我们如何努力学习或工作，其目的都是为了把生存改写生活，最终获得幸福。

我们不会因为拥有更多的知识或物质而幸福，也不会因为超越别人而幸福，真正让人幸福的，是来自于不断成长所带来的价值满足。而从知道转变成做到，则是成长和幸福的开始，也是达成目标的开始。