静心记录20/21

早上6点半起床的，听完蓝心老师的分享，接着站桩了1.5h，这是本期以来时间最长的一次，身体呈现了很多自然的动作。这是我的记录。

静心338

自然站桩90分钟，站桩的过程中，每当有感觉站不下去了，想坐下来的时候，意识回到身体上，发觉胃不舒服紧绷着，我今天就对胃说，我知道了你不舒服，我知道了。过一会就又可以继续站着，这种站不住的情况在整个站桩的过程中发生了四次。

嗝气的话，比较频繁，而且感受到嗝气是先从胃部开始，再慢慢像上到胸前，到喉咙，好像是按照这种方式在释放各个器官的废气。而且下半身的器官也有通过打屁释放废气，感觉排出了很多废气，身体通透了很多。

身体的动作，密集嗝气完了后腰开始晃动，感受到身体右边的酸胀感，右边腿，右边的胸部，再后面身体开始逆时针转圈圈，一开始转的头有点晕，后面头不晕，还转得特别清醒，平常自己转个三四圈就头晕眼花。转圈圈这个我试了试身体停下来，过一会自己又转了起来。

念头的话，在整个静心过程中前半段出现的比较多，后面转圈圈开始后注意力就大多在身体上。

感悟的话，听老师的分享，想到早上在床上躺着，犹豫着起床还是接着睡，最后选择了起床静心，那么我今天的生活是我主动选择的，虽然只是很普通的一个动作，却让我意识到我的生活是我在创造，很有趣呀。以前总以为要是很大的事情才需要慎重选择，小的事情都是习惯使然，现在发现，小选择累积起来就是特别好玩的事啊。

昨天上午石头在我拖完地后还在地上踩，内心的怒火马上烧了起来，拧着他就往外面走，而且是还完全不受控制的发怒。感觉到了我的不受控制，我就停下来了，看来，我得吃点甜食，我告诉石头，这是在早上10点多发生的事情。还有一次发火是在石头把吃的菜渣吐到菜盘子里，我拿出巴掌吓唬他，但我感受到了我也感受到了自己的愤怒感。这是在晚上八九点发生的事情。

其他的时间，情绪比较平稳，白天精神好，晚上好疲惫，晚上没有静心，直接睡着了，有点困，白天的时间随机拍打了身体。