拖延癌症

说起拖延症，其实大部分人都有这个癌症，我也是一名患者。比如说交作业每次都是收到@所有人要交作业才想起一周没有安排时间写点文字。

我总对着自己说“反正不急，还有时间，先看部电影再说”，今天变明天，明天变后天，每一次都有完美的理由说服自己。换种角度，为什么不找理由说服自己做完再娱乐？等到火烧眉毛，才发现能做得更好的事情只能草草了结，除了遗憾你还能做什么？

为什么会产生拖延症？

◆理想目标太大、太模糊，脱离实际

◆态度懒散，时间意识不强

◆目标太多、无从下手

◆没有目标，被动接受学习、工作

◆自制力太差，容易受外部事情或者手机干扰。

为什么会依赖拖延症？

每个人都有想拖延的冲动，但拖延意识和拖延次数多了就成了拖延症。很多有拖延症的人会享受拖延期限结束后那一刻的轻松，松了一口气的那种惬意。但是他们也不甘堕落，所以一直处于中等水平，不是最好的但也不是最差的。

但是我想说一个人不上不下是最难受的，我始终相信一个人要么往前要么退后，如果一直在原地，只能说明不够努力。

从根源出发改掉拖延症

◆树立目标，分割成小目标

相对于大目标，小目标更容易实现。小目标成功率高，会增加你的自信与动力。

◆积极的心理暗示

有拖延症的人总是会找各种理由推延时间去完成一件事，直到马虎了事。这个时候不妨给自己一些心理暗示“先把这个任务做完，我就奖励自己看最近新上映的电影”、“弄好这个，我就可以吃大餐了”，这是奖励型心理暗示。同样的两件事，顺序颠倒就是不一样的效果了。

◆提高专注力

专注＞时间＞金钱

◆改变自己的态度

说是拖延症，其实“症”给人的感觉总是不好的，拖延一定程度上影响了我们的生活，这倒是显而易见的，很多人或许没到拖延症的地步，但也确实因为拖延造成了一些不必要的麻烦。