十个保护牙齿的小窍门，你知道几个呢？

你是否还只是停留在每天刷牙就以为能照顾好你的牙齿？那么到底应该如何如何保持牙齿清洁、亮白，如何保持口气清新？不管你旁边有没有牙刷，也不管你是否牙疼难忍，下面十个没有副作用的天然护齿小窍门，都非常管用哦。

大量喝水

喝水是一种清洁口腔，且不需要什么成本的方便有效的方法。水可以带走残留的食物残渣，并刺激唾液分泌。但是不要在水里加柠檬，因为柠檬酸会促进龋齿的形成。运动饮料中含有大量的酸和糖，危害性更大。你还是舍不得放弃口味良好的饮料吗？那可以在白开水里加入一两滴柑橘精油，这样口味和柠檬水差不多，危害也会小一些。PS：一定要喝干净的水哦

餐后来点茶

花草茶、红茶、白茶和绿茶都是良好的餐后饮品。绿茶含有大量多酚类化合物，对于抑制细菌滋生有非常好的效果。黑茶的效果是多方面的，虽然它会抑制牙斑的形成，但是也会使牙齿染色。

维生素C

食物和饮料中的酸会损害牙釉质，但是抗坏血酸（维生素C）片有助于预防牙龈炎和牙齿缺损。

芦荟凝胶

芦荟凝胶也对保护牙龈很有好处，如果你牙龈发炎，可以使用少量芦荟凝胶来缓解。但是要小心，天然芦荟的味道非常苦。

用油漱口

现在有一个重新兴起的时尚——推油，就是用一茶勺初榨的蔬菜油，比如橄榄油或椰子油，漱口20分钟。这种做法来源于古阿育吠陀。据说，这种清洁方法会口腔和牙齿健康非常有利——可以让牙齿美白，缓解牙敏感，消除口臭，清除口腔中的细菌。但是要记住，把用过的油吐到垃圾桶里，而不要吐到水槽或马桶里，否则可能会堵住下水道。

善用水果蔬菜

还记得那个老笑话吗？如果你没有牙刷，就嚼一点水果或蔬菜。这有助于清除食物残渣，保持唾液的持续分泌。但是，要记住把水果或蔬菜切成能一口吃一个的小块，以避免咬的时候硌牙或把东西吃到牙缝里。吃的东西也不要太酸。

嚼肉桂条或欧芹叶子

要想口气清新，可以嚼肉桂条，因为它含有杀菌精油（吸引和咬指甲都不利于牙齿，想改变这两种习惯的人也可以嚼肉桂条）；也可以嚼几片欧芹叶子，那里面的叶绿素也有利于牙齿。

丁香粒

要缓解牙疼，一种低价、方便的方法就是吮吸丁香粒。当然，在疼痛缓解之后应该尽快去看牙医。

嚼口香糖

嚼甜味的口香糖会加快牙齿龋化，而嚼含纤维糖的口香糖则不会。事实上，它还有相反的效果——可以消灭口腔细菌。

橄榄油……香皂

无香味的橄榄油香皂可以用来清洁牙齿。

看完是不是觉得又一扇大门被打开了呢？为了自己的一口洁白好牙，那你就好好的对待你的牙齿，给它换个面目吧！如果各位牙齿已经发黄了或者有四环素牙，氟斑牙等，建议还是去口腔医院吧，牙齿是人们社交里面第一张名片一定要好好关爱牙齿跟口腔的健康哦。如果是内源性着色，那这是方法就没用了。不过还有个牙齿美白的神器那就是：

美加超薄瓷贴面是通过采用全新高科技生物材料黏结覆盖在牙齿表面，来达到恢复牙体组织洁白亮丽的正常形态的先进美齿技术,不需磨牙，没有任何疼痛， 超薄至0.2mm，口内基本没有异物感。如今，瓷贴面的染色技术越来越好，瓷贴面美白牙齿的颜色越做越多，外观也越来越逼真，明星皓齿大受欢迎。