时间管理，你会吗？之续篇

就昨晚提到的时间管理法，今早我搜索到一本电子书《番茄工作法》，作者 弗朗西斯科·西里洛。

番茄工作法的精髓

1. 一次只做一件事，保持专注。

2. 按照轻重缓急程度分解目标任务，高效完成。

3.做完一件划掉一件，增加成就感，避免半途而废。

4. 整理杂乱无序的工作事项，克服拖延症。

5. 持续性改善时间管理法，让优秀成为一种习惯。

书中提到了“流变”和“事件的持续性”俩个解释。

流变：也就是时间轴上两点之间的距离。流变也是“迟到”的概念。

事件的持续性：时间具体的一面。我们醒来、洗澡、用早餐、学习、吃午餐、打个盹、玩耍、吃饭和上床睡觉。抽象的时间都在不停流逝。

“流变”令我们产生焦虑。每秒钟的流逝都会让我们赶到不足、被压迫、被奴役和被打败。如此一来，我们失去了朝气，而朝气是我们能够完成事情的生命力。“两个小时过去了，我什么都没完成；两天过去了，我还是什么都没完成。”在脆弱时刻，手上的任务究竟是什么变得不再清晰。

“事件的持续性”是时间令人不那么焦虑的一面。有时它还代表着活动的常规持续性，令人心安和平静的节奏。

当浑浑噩噩、效率低下又迷茫的状态下，源源不断的干扰事件和低下的专注力、斗志是我迷茫的根源，继而有了内生干扰（大脑产生的干扰）。

番茄工作法给我们带来的好处

*减轻“流变”带来的焦虑感。

*减少干扰，提高注意力和专注力。

*提升决策的意识。

*增强并保持动力。

*提升完成目标的意志力。

*在质量和数量上优化预测过程。

*优化工作或学习过程。

*增强个人在复杂情况下坚持完成目标的意志力。

番茄工作法的三个关键元素

⑴ 不再聚焦在“流变”上，因此可以减轻焦虑感、提高自我效能感。

⑵ 思维更清晰、思想更专注、反应更灵敏。

⑶ 降低运用的复杂性，保证连续性。

整本书阅读就像给了我一把钥匙，一直对自己的时间掌控都不到位，思绪不停地从一个地方飘向另一个地方。而这套工作法正是能够让我镇静和提升控制力及执行力。为此今日我有意识的在做时间管理，比如看书时做笔记等。事后翻阅那些不同色彩的记录文字，内心非常喜悦，成果的展现无疑带来可视性，至少觉得今日没有在浪费时间。

时间管理也是自律的一种形式。生活中无时无刻有干扰，就看个人的掌控和安排，每日清晨安排好一天日程是行之有效的自我管理：Memo、Time table、To do list、Important list.

今日是我精进的一天，小满足一下。时间管理小本子原来早就有买放在家里“睡觉”，如今起到它应有的作用。

时间是个贪婪的赌徒，从不作弊，逢赌必赢。——波德莱尔在诗中《时钟》里写到。

人物简介：夏尔·皮埃尔·波德莱尔，法国十九世纪最著名的现代派诗人，象征派诗歌先驱。代表作有《恶之花》《巴黎的忧郁》《美学珍玩》《可怜的比利时》