早起前的准备工作是什么？

今天早晨我的闹铃是6点10分准时响起来的，但是我自己的大脑已经在6点以前有些警醒了，因为我在昨晚内心就在想着早起30天的这个计划。

我的内心是想成为早起者，那么我就需要在头一天做好早起的准备才对。

工作日的时候，我坐火车换乘地铁大概是在8点左右到家，进家门后，放下背包后。第一时间到到厨房，把第二天早晨要吃的鸡蛋放在煮蛋器中，把手机、watch、充电宝都放在充电器上开始充电，然后就到六月房间聊聊，看看他今天学校的情况，检查一下他的作业，这个大概需要花费1个半小时时间。

这段时间天气越来越冷了，为了保暖也是为了养生，睡前泡脚也是一个必须要提前准备和规划的事情。我一般会在9点半左右，洗漱完敷好面膜，同时用生姜精油按摩脚底的一会，然后用热水泡脚20分钟，这样睡觉的时候会全身暖暖的，比较舒服。

这时候时间已经到10点了，我还需要检查一下，每天“滴答清单”上需要打卡的清单，看看哪些事项还没有完成，利用这半个小时时间尽快完成。

十点半了，我躺在床上，用手机定好闹铃，戴好watch睡觉，这样可以检测晚上的睡眠数据。

睡前需要把客厅的灯关了，卧室的灯都调整到弱的光线，让大家都适应要睡觉前的状态。

定时关灯的习惯，会让我更加容易在晚上合适的时间上床睡觉。

上述一系列过程无法达到全部自动化，但是我可以先让睡前第一个动作，关灯的动作变成下意识的动作。只要把开始的动作变得简单容易，接下来的事情就会变得水到渠成了。

当我写下上述时间的安排节奏的时候，我的意识里已经种下了早睡的种子。

潜意识里会推动我的行为按照这个节奏来安排时间，以保证我能够早睡。