春节假期，每天大鱼大肉的，特别容易肥胖。这不，我自己也感到腹部的脂肪开始增厚了。

我们都不想自己变肥胖，所以有很多人在聚餐的时候，一边吃美食，一边点一壶茶，认为喝茶是可以解油腻的。那么事实上真的如此吗？喝茶的解油腻感觉真的能起到，刮油脂减肥的作用吗？

#真相来了#

事实是，喝茶并不能去油脂，所以也不能减肥。

也许你有疑惑，那么我们来看看茶叶的具体成分吧：

一、茶叶的成分

茶是健康的饮品，茶叶中含有以下的特性成分，对身体极为有益：

1 茶多酚

茶多酚是茶叶中酚类物质及其衍生物的总称，主要为黄烷醇（儿茶素）类，儿茶素占60%—80%，是形成茶叶色香味的主要成分之一，也是茶叶中具有生理功能的主要成分之一。

茶多酚的功效

茶多酚可以消除有害自由基、抗氧化性，并且有抑菌的作用。

2 茶碱

过年聚餐，容易胡吃海喝，不少人吃了油腻的食物后，往往以喝茶的方式来刮油脂。

因为茶中的茶碱可以刺激胃酸的分泌，可以减轻油腻的感觉。

但是正因为喝茶后感觉油腻的减少，而使很多人误以为油脂已经被茶叶分解掉了。

其实血管内的油脂根本没有减少。

所以也说明，喝茶减肥是不靠谱的。

二、喝茶为何有去油腻的感受？

根据上面所述，喝茶并不能减肥，那么为何喝茶后我们会觉得它能解腻呢？

其实我们对于食物的油腻感来源于口腔、食道、胃，而茶叶中水的冲刷本身就有一定解腻的作用。

就像油腻的碗，用水冲一下，是不是就有一定去油的作用了呢？

文｜媛crystal

三、喝茶会饿的更快

喝茶不仅不能去油脂减肥，反而会饿的更快。

因为茶叶中的茶碱、咖啡因、可可碱能显著刺激胃酸的分泌，增加胃动力。

而胃酸的分泌增多、胃动力的增加，会更有利于食物的消化，所以也更让人产生喝茶去油腻并且饿得更快的感觉。

喝茶只能改变油腻的感受，但并没有真正消除油脂的效果。

我们每天进食的能量，并不会因为喝茶而去除。

四、春节科学饮食减肥

那么美食当头的春节，我们该如何科学的饮食减肥呢，下面有3个建议供参考：

1 吃的清淡

我们聚餐时，尽量先吃口味清淡的蔬菜，然后再吃荤菜和米饭。

2 控制肉类

春节聚餐时，尤其要控制好肉类的进食，尽量做到和平时一样，

每天畜禽肉40到75克，水产品40到75克。

3 涮水吃

如果聚餐是在外面的饭店吃的，那么食物往往会更加的油腻，所以在身旁准备一个小碗，盛上水，吃美食的时候，先在水里涮一下，去除部分油脂后再吃吧。

春节喝茶并不能去油脂减肥，那么对于春节容易吃多、吃撑，你有什么减肥的好方法吗？欢迎在评论区留言讨论喔。

图片来自于网络

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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）

曾上海市三甲医院7年药剂师，现为健康管理师，擅长营养科普文的写作、减脂营的营养指导