读《学会学习—从认知自我到高效学习》，与儿子共勉

读书笔记

亲爱的儿子：

每次看着你做作业到深夜，每次看着你早晨起床时满脸的倦容，一副睡不够的样子，每次看到你面对不理想的考试成绩满心的懊恼、难受，妈妈心里都是非常的难过和焦急。妈妈知道你一直都是懂事的好孩子，知道关心、照顾我和你爸爸，你也想有个好的成绩，无奈多次努力的结果都不理想，看着学习带给你的是无尽的焦虑和打击，爸爸和妈妈也十分的着急，我们也在积极地寻找，积极地探索该如何引导你。

其实你现在在学校里接受教育，妈妈和爸爸只是希望你能通过学习，感受到获得知识的快乐，感受到自己一天比一天的进步，考试的分数并不重要，关键是你能在整个学习过程中轻松、快乐就好。在妈妈认真阅读了日本斋藤孝所写的《学会学习—从认知自我到高效学习》这本书以后，有一些体会和启发，想与你分享和共勉。

1、制定一个适合自己的目标，朝着目标努力。你要明白自己为何而学，这样在学习过程中你才不会迷茫，才有努力的方向。想明白了自己为何要学，你才能从“被迫学习”变成“自己想学”。

2、能迅速集中注意力，才可以在短时间内完成高密度的学习。妈妈也有过这样的经历，每当想好好看一本书的时候，往往是书才翻开，总是要拖欠一会，才能开始看。在看书的过程中也容易被身边的事物所分心，一会看看手机，一会起身忙忙别的事情，结果看书的效率不高，时间花费了好多，书才看了几页，收效还不大。 请儿子也反思下，是不是也会存在这样的现象，每次开始写作业前，是不是都能做到拿出课本就立即开始写作业，还是要磨蹭一会，才慢慢的开始写作业？而且在完成整个作业的过程中，是不是能做到心无旁鹫？如果能迅速集中注意力，就可以在短时间内完成高密度的学习，如果不能，就会多花两到三倍，甚至更多的时间。作者在书中针对这种现象时这样写道：想要瞬间引发能量，做到彻底投入，心无旁鹫，首先要调整好自己的心态。明确地告诉自己：“我一定要在这段时间内完成这件事。”然后引导自己进入忘我的世界。

3、走自己的路，掌握好自己的学习节奏。学习的目的不是要打败和超过别人，而是要不断提高自己的实力，每个人都在和自己作战，认真学习，这是一个长期的过程，没有捷径可以走。因而自己要找到适合自己的学习方法和节奏，不能今天多努力点，明天我就放松点，后天干脆不学，要保持自己每天学习的稳定进度，不急躁地踏实完成。

4、针对如何学习英语的建议。

（1）儿子你常常也和妈妈抱怨背单词难，常常是今天背，明天就忘记，英语太难学。书中有一段关于描述如何背单词的话语：比如每天记四页单词，看日文翻译写出英文单词，错了就标上记号，之后再写一次，直到全部记住。第二天先预习第一天的内容，然后按照第一天的方法再背四页。第三天复习八页，再背四页。同一个单词连续背三天以后，基本就不会再错了。连续背诵五天以后就可以不用再背了。像这样不停地滚动式背诵。不能间断，必须坚持每天练习。因为也许你还能记住昨天的单词，但是前天的就不一定还记得了。单词背了又忘，很容易影响人的心情，进而让人想要放弃。但是要记住，任何人背五遍以后都能记住。就算是记忆里不好的人，也可以用这个方法把单词背下来，只是可能需要花更多的时间，但是只要每天坚持，背单词也会开始变得有趣，不再令人痛苦。

（2）背诵的诀窍，就是“不断重复”。

（3）朗读、背诵很重要。发现特洛伊遗迹的谢里曼，曾通过朗读、背诵的方法掌握了十几种语言。找到适合自己的初级入门英语短文，看懂短文的大概意思，然后反复朗读，直到可以背诵下来，这样反复的练习，一步一步提升自己。

5、如何学好数学？作者在采访那些数学好的人的时候向他们提问到：“为什么能学得这么好呢？”他们的答案惊人的一致。“把参考书做个五遍、十遍就可以了。”“没错没错，只要做个十遍基本上就都会做了。”请儿子看了他们的回答后，思考下自己做了几遍？

（1）学习分为理解和熟练两个部分。例题是用来帮助我们理解的，而练习题则会帮助我们熟练掌握知识。“听懂”和“会做”有着天壤之别。

（2）达到熟练的具体过程：第一遍，最重要的是理解。如果不会做，就通过看答案帮助理解。如果看了还是不懂，就去请教老师。第二遍，如果还是不会做，可以继续看答案。因为之前已经把自己不会的地方搞懂了一遍，所以这次再看答案肯定能懂。从第三遍开始，就会熟练起来了。这是如果还有不会的，仍然可以看答案，但是要做到看一眼就能回想起来的程度。渐渐地，不需要看答案就会做的题目越来越多。在第三遍才掌握的题目，做到第四遍就更没有问题了。练习超过五遍以后，做完一遍的速度会有明显的提高。总之这个时候要再接再励，坚持完成最初的目标。

（3）数学是一门理解和掌握有一定距离的科目，所以必须反复练习、做到熟练掌握，才算真正学好数学。

作者在书里写到：学习的意义就在于要培养面对任何困难都能勇往直前、沉着应对的精神。我们要让学习变成强大内心的工具，通过学习不断强大自己的精神，走出一条属于自己的人生之路。很喜欢作者对学习的这番描述，当你沉浸在知识的海洋里，才能深深体会到什么是“学无止境”。

亲爱的儿子，愿你也能有所启发，可以在你努力学习的过程中帮到你，希望我们都可以在学习中乐此不疲！